Јести

Треба вам освежавање здравља? Испијајте ових 15 „Деток“ напитака

Сазнајте Свој Број Анђела

Без обзира да ли вам идеја да истресете пиће за детоксикацију у стомаку тоне од страха или вам срце куца од узбуђења, не може се порећи да детоксикација долази са пртљагом.

Људи се „детоксирају“ из многих разлога попут јаснија кожа ,губитак масти, или мање надимање . Ипак, нема научних доказа да нам је * потребна * детоксикација. Ваше тело долази у потпуности опремљено органима за детоксикацију попут вашег јетра ,дебело црево, и бубрега .

Дакле, раде ли такозвана детоксикациона пића? А ако јесу, шта они заиста раде? Заронимо у свет чистих гутљаја, детоксикацијских пића и веллнесс еликсири .

деток пића

Вестенд61 / Гетти Имагес

До детоксикације или не: Да ли детоксикацијски напитак уопште делује?

Није било дугорочних студија о детоксикацијске дијете или пића. А краткорочни резултати истраживања су недовољни, према Национални центар за комплементарно и интегративно здравље .

шта да ставим на осип испод дојке

Једно 2017 студија * је * утврдио до чега доводе детоксикацијске дијете губитак тежине , али то је вероватно зато што су нискокалорични. Такође нема доказа да се тежина временом задржала.

Па, лоше вести? Детоксикација и чишћење вероватно неће ресетовати систем или испрати смеће са којим ваши органи већ не поступају. Ограничавање на детоксикацију, чишћење или течну исхрану је такође нездрав јер можда нећете добити довољно калорија и хранљивих састојака.

Добре вести? Деток воде или пића нису све лоше. Неке погодности:

  • Прилично сте загарантовани да унесете више воћа и поврћа.
  • Добићетевитамини и минералиод састојака за детоксикационо пиће попут лимуна, лубенице или менте.
  • Појачаћете свој влакно унос ако држите пулпу или се држите детоксикације смоотхиес .

Како направити детоксикацијски напитак код куће

Уместо да купите паковање детоксикационог чаја за мршављење, код куће можете да направите здрави детоксикацијски напитак који вам даје легитимне здравствене бенефиције.

Неколико савета како да гутљаји остану здрави:

  • Користите свеже воће и поврће. Уместо да посегнете за претходно упакованим прахом или додатком, направите детоксикациона пића са свежа, цела храна .
  • Уживајте у укусу. Ако све о чему размишљате је испирање синоћних сирастих нацхоса, застаните. Удахни дубоко. Ваше „детоксикацијско пиће“ требало би да буде угодно средство за здрав живот, а не рестриктивни режим.
  • Немојте заменити оброк за пиће. Без обзира пијете ли инфузију воде или а смоотхие , запамтите да је то пиће, а не оброк. Ако се мучиш сапоремећено јелоили рестриктивне опсесије, испијање детоксикацијских пића на рег може постати навика која покреће.
  • Нека буде у перспективи. Запамтите да је детоксикацијско пиће и даље само пиће. Покушајте да уживате у доброј храни и померите своје тело такође!

Протресите ова детоксикациона пића за мршављење

Надајући се да ће ослабити пијуцкајући инфузирани Х.дваО? Губитак килограма није тако једноставан, али ови детоксикацијски напици * могу * вам помоћи да останете хидрирани и пун. И даље ћете морати да се придржавате здраве дијете и вежбања, али ови освежавајући напици могу вам помоћи да смањите количину соде и слатких пића.

1. Детоксикована вода од нане лубенице

Желим да се смршам, снизите крвни притисак , а смањите свој БМИ (индекс телесне масе)? Наука каже да би једење свеже лубенице могло да помогне. Додајте репутацију ковнице новца као помоћ за варење , а за напоре за мршављење сте добили пријатеља за детоксикацију.

Умутите овај укусни напитак уливајући воду, лубеница , као што , лимун и ђумбир неколико сати (или преко ноћи). Резултат је супер-хидратантна вода за детоксикацију која има укус летњег доба.

Направите детоксикацијску воду од нане од лубенице.

2. Деток сок од репе

Цвекла су препуни дијететских нитрата који су повезан са нижи крвни притисак, боље перформансе у теретани и здрав проток крви - све добре ствари за вас циљеви мршављења !

Ово убер свеже детоксикацијско пиће такође укључује ђумбир ,шаргарепа, јабука , лимун икокосова вода, који појачава електролите. Резултат је задовољавајући гутљај који ће одржавати ниво витамина високим и жудњу далеко до следећег оброка.

Желећете соковник или блендер за ово детоксикацијско пиће. Оперите и ољуштитевоће и поврћепре него што их пире у леп сок од љубичасте боје.

Направите детоксикацијски сок од репе.

3. Масно испирање детоксикацијског напитка

Замените своје поподне сода за ово укусно пиће направљено са Зелени чај , нана и креч. Само уштеда калорија помоћи ће вам да постигнете циљеве мршављења, али и зелени чај моћи разградње масти . Епигалокатехин галат (ЕГЦГ) у зеленом чају је познати за промоцију губитка тежине и јачање вашег имунолошког система.

Само намочите чај са осталим састојцима, додајте лед и уживајте!

Направите испрани напитак за детоксикацију.

Победите: 3 детоксикациона пића за равнији стомак

Идемо редом: Надимање је животна чињеница. Када црева раде своје, понекад добијете додатни гас. Или сте понекад само мало подбухли од соли или тетке Фло. Ова детоксикациона пића су дизајнирана да помогну у ублажавању неугодности.

4. Детоксикацијско пиће за уклањање надувавања

Још зеленог чаја и лимуна? Да хвала! Иако су „детоксикацијске“ моћи лимун , чај и нана су на дебати, познато је да ова три састојка побољшавају ваш пробавни систем. Будући да већина надимања долази из активности у цревима, померање ствари помоћи ће бржем ублажавању надутости.

Само скухајте шољу воде, намочите зелени чај, а затим умешајте сок од 1/2 лимуна и шаке листова свеже нане.

Направите деток напитак за детоксикацију.

5. Чишћење лимунаде од краставаца

Тхе Витамин Ц у лимуну ће задржати ваш Имуни систем у борбеном облику, док ће краставац смирити упалу. Резултат? Вероватно ћете се осећати заиста освежено, мање отечено (ако је надимање било због упале) и хидрирано.

Ова „детоксикацијска“ лимунада има хладну хрскавост захваљујући краставцу и лагану слаткоћу од сировог меда. Мешајте и процедите исецкани краставац, помешајте га са топлом водом која топи мед, а затим прелијте ледом и свеже исцеђеним лимуновим соком. #иум

Направите лимунаду за чишћење краставца.

6. Напитак од електролита од кокосове воде

Да ли сте знали да затвор може изазвати непријатност надимање ?

Уппинг иоурхидратацијаигра вам може помоћи да покренете ваш пробавни систем. Електролити су неопходни за добру хидратацију, а кокосова вода нуди доста тога плус добру ол ’Х.дваИЛИ.

Стрме 4 унци врућег зеленог чаја, а затим умешајте 8 унци кокосове воде и здраву мешавину лимуновог сока. Додајте неколико коцкица леда и пијуцкајте до миле воље.

Направите напитак од електролита од кокосове воде.

Протјерајте акне овим детоксикацијским пићима

Бубуљице је дословно најчешће стање коже у САД-у, тако да нисте сами у свом пробојном блузу. Дијета можда има неке везе с тим, тако да испијање ових кожи пријазних еликсира може помоћи да се очисти пут до сјајног тена.

7. Бистра вода за детоксикацију коже

Добио сам воду, нану, акраставац, и лимун? Тада ћете припремити ову лагану прозрачну, детоксикациону воду која хидрира кожу. Генерално, вода за пиће помаже у борби против акни, јер је хидратација пресудна за природну детоксикацију ваше коже - зној! Инфузија вашег Х.дваО вам такође помаже да добијете оних 8+ чаше дневно .

Ставите све састојке у зидану теглу или бокал, промешајте, улијте у фрижидер неколико сати и уживајте.

Направите чисту кожу за детоксикацију коже.

алекандра схипп пхотосхоот

8. Деток напитак за блиставу кожу

Поново, хидратација је * квачило * за здраву кожу. Испијањем кригле вруће воде за „детоксикацију“ повећавате и шансе за мало акције у парној бањи.

Овај мали рецепт је варљиво једноставан: само неколико кашика меда и кришка лимуна у шољи вреле воде.

Еликсир на пари неће чинити чуда, али * ће вас * хидрирати, промовисати добру пробаву и природну детоксикацију (хвала, лимун!).

Направите напитак за детоксикацију ужарене коже.

Помијешајте ова смоотхие деток напитка

Деток вода може постати мало досадна. Упознајте његовог кремастијег рођака, детоксикацију смоотхие .

9. Лагани детокси смоотхие

Ставимо на страну целу терминологију „детоксикације“ и питајмо шта заиста желите. Да се ​​осећам добро, зар не? Снажан и отпухан и здрав. Можда са страном ужарене коже.

Овај смоотхие је препун витамини имикроелементијер је пун свеже, целокупне хране. Спојите нездраве адитиве и боје за храну и уживајте у овом „деток“ смоотхие-у који подржава природне процесе детоксикације вашег тела.

Да бисте постигли да се једноставно спојите:

Направите лагани деток смоотхие.

10. Деток зелени смути са цхиа семенкама

Обогатите природни процес детоксикације вашег тела помоћу гомиле влакана. Цхиа семенке имајте огромних 10 грама влакана по унци, што вас може одржати редовним и спречити болест. Ваша препоручена дневна количина влакана је 25+ грама , па ће вас овај смоотхие добро поправити.

Мораћете:

Направите деток зелени смоотхие са цхиа семенкама .

Подигни се са лимунским напитцима за детоксикацију

Тхе Витамин Ц у лимуну је ан антиоксиданс то може помоћи вашем телу у борби против инфекција, што је изузетно корисно ако се трудите да будете здравији.

Иако су његове предности „детоксикације“ сумњиве, истраживања * не * предлаже то пијуцкање лимунска вода свакодневно (заједно са редовним вежбањем) може побољшати крвни притисак.

11. Деток напитак од лимунског ђумбира

Ђумбир има антиинфламаторна, антиоксидативна својства , што у основи значи да је одличан за смиривање отечених зглобова, општег отока и можда за спречавање инфекција и болести.

Заједно са лимуном упакираним у витамин Ц, ово пиће би вам могло помоћи да се развеселите и ојачате ваш имунолошки систем за дан пред нама. Овај је одличан ујутро уз шољу чај или јава .

Да бисте се усковитлали, требаће вам литар филтриране воде, лимун и најмање унца корена ђумбира. Оперите, нарежите, исцедите, улијте!

Направите детоксикацијски напитак од лимуна са ђумбиром.

12. Веллнесс снимци од куркуме са лимунским ђумбиром

Некако, куркума ускочио из вашег карија у ваше омиљене напитке. То је зато што студије су показали да куркумин у куркуми може да смири упале, подстакне ниво антиоксиданата, па чак и да промовише антимикробну активност.

Па, хоће ли вас куркума од лимуна са ђумбиром „детоксификовати“? Па, зависи шта то значи. Сигурно ће вас преплавити хранљивим биљним једињењима и витаминима.

Сок од поморанџе и неколико лимуна, затим убаците сецкани или у праху куркума , ђумбир, росуља од маслиново уље , и прстохват бибера. Уживајте у том зачину!

Направите веллнесс снимке од куркуме од лимуна са ђумбиром.

Осетите опекотине: Детоксикацијска пића од јабуковог сирћета

Како је Јабуково сирће (АЦВ) добро за вас? Хајде да избројимо начине:

  • Бори се против бактерија.
  • Могло би промовишу губитак тежине .
  • Помаже задржати скокови шећера у крви далеко.

Да ли ће то детоксиковати ваше системе? Опет, овакве тврдње су сумњиве. Али то је * добар начин да пијете свој пут ка бољем здрављу. Живели!

13. Детоксикацијско пиће од куркуме од јабуковог сирћета

Антибактеријски ефекат АЦВ-а + антиинфламаторна својства куркуме могу вам помоћи у борби против инфекције.

Додавање лимуновог сока такође може помоћи природном процесу детоксикације бубрега. Истраживање показује да пијење лимунаде на рег може смањити вашу шансу за бубрежне каменце.

савети за предигре са сликама

Ево шта ће вам требати да бисте помешали овај АЦВ сикер са куркумом:

Направите детоксикацијски напитак од куркуме од јабуковог сирћета.

14. Слатко АЦВ детоксикацијско пиће

Као што и само име говори, АЦВ има јак трпки укус. Али нема потребе да трпите кроз своје детоксикационо пиће. Овај има укус јабуковаче захваљујући јабуци Хонеицрисп (јај за влакна!) И посипању цимет , која је антимикробно и антипаразитско .

Суштина? Овај заслађени АЦВ детоксикацијски напитак можда неће очистити кожу од тешких метала, али би сигурно могао убрзати варење, ублажити надимање и подржати здрав имунолошки систем.

Пијте га у топлом облику ујутро, уместо уобичајене кафе или чаја. Само сакупите састојке - воду, јабуку, Јабуково сирће , цимет, екстракт ваниле - на тезги претходне ноћи.

Направите слатко пиће за детоксикацију АЦВ.

15. Једноставни АЦВ детоксикациони еликсир

Истраживање је мало датовано, али Наука потпуно подупире мед као упаљено грло и лек за кашаљ . Помијешајте АЦВ и лимун у борби против клица и добили ћете диван еликсир за борбу против прехладе и инфекција!

Неки истраживања такође сугерише да би кајенски бибер могао да подстакне губитак тежине сузбијајући жудњу. Да ли то „детоксикује“ ваше тело? Вероватно не. Али ова комбинација убица * нема * пуно здравствених погодности.

Да бисте крчкали и пијуцкали, требаће вам:

  • АЦВ
  • лимун
  • сирова мед
  • ђумбир
  • Алева паприка

Направите једноставни АЦВ детоксикациони еликсир.

Како добити највише од својих детоксикацијских напитака

Једно од највећих благодати инфузије воде и веллнесс еликсира је једноставна хидратација. Годинама су истраживања показала да је хидратација од суштинског значаја за здраво функционисање, укључујући:

Тако је испијање „детоксикационе“ воде током дана одличан начин за одржавање хидратације. Али, желите ли попити током целог поподнева, ујутро уживати у врућој кригли или пијуцкати хладну ноћну капу, зависи од вас.

Не постоји утврђени распоред за већину детоксикацијских пића, јер нема много науке која би поткрепила тврдње о „детоксикацији“.

Суштина

Мало је доказа да детоксикациона пића уклањају токсине или испирају масноће из тела. Ипак, ови напици који се уносе у воће могу бити пуни витамина и есенцијалних микроелемената. Такође су укусан начин да останете хидрирани.

Најздравији начин употребе ових напитака је ако их укључите у исхрану која је већ препуна свежег воћа и поврћа, здрави протеини , и храном богатом влакнима . Све ове ствари помажу у подржавању природних процеса детоксикације вашег тела.