Скок до њега: 7 најбољих вежбања на трамполину

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

рафе спалл живот пи

Помери се, трчање . Седи, вожња бициклом . Говори се да сада можете да одскочите до бољег здравља, а одрасли свуда скачу од среће. Тачно - забава из детињства сада је легитиман тренинг који раде чак и познате личности.

Али прво ће вам требати трамполин за вежбање (ака ребоундер). Направили смо посао за вас и пронашли смо најбоље тркачке трамполине за вежбање. Ускочимо.

Најбољи вежбање трамполина

Куповина мини трамполина доноси гомилу тачака одлуке: колико свемир треба да скачете, колико је лако чувати и који прибор желите. Узели смо у обзир све ове факторе док смо бирали најбоље трамполине за вежбање.

Најбоље у целини

Беллицон Плус

• Цена: $$$
• Величина: 44 или 49 инча. пречника
• Тежина: 440 лбс.

Да су трамполини аутомобили , ово би била луксузна лимузина. Са више простора, опција и звиждука, Беллицон Плус је отприлике онолики боугие као што има трамполин за вежбање.

Можете да прилагодите величину одбојника (пречника 44 или 49 инча), простирке (редовне или обложене), ногу (увртање или преклапање), боја простирке и бунгее-а и чврстоће бунгее-а - тако да је направљен потпуно за вас.

Поврх свега, долази са подесивом траком за стабилност и 30 дана приступа платформи за обуку Беллицон са стотинама видео записа. Такође стиже састављен и спреман за васјумпин ’, јумпин’.

Купите одмах у Беллицон-у

Најбоље за апартмане

Траминац за преклапање Стамина 36 инча

• Цена: $
• Величина: 36-ин. пречника
• Тежина: 250 лбс.

Живети у стан може бити некако ограничавајући за било коју врсту вежбања - не желите да једете вредне некретнине у свом дому или да гњавите цимере и / или комшије.

Овај Стамина од 36 инча најмањи је трамполин на нашој листи и користи затезне траке уместо опруга, што чини много тиши тренинг. Шест ногу имају гумене врхове дна како би трамполин остао на месту, а под нетакнут. Ноге се такође одвајају, а трамполин се склапа, тако да га можете лако одложити да бисте уштедели простор када га не користите.

Купујте одмах у Валмарт-у

Најбоље за почетнике

Трамполин за овални фитнес Стамина Интоне

• Цена: $$
• Величина: 49,5 к 37 инча
• Тежина: 250 лбс.

Спремни сте да пробате трамполин, али не желите да ускочите одједном? Нема проблема. Овај је одличан начин да беба закорачи у поскакивање.

Овални облик пружа већу површину за скакање онима који можда још увек не верују свом циљу одскока. Такође се испоручује са подесивим подстављеним управљачем за додатни мир док учите ужад. А када будете спремни да пустите управљач, можете да се ухватите за два укључена отпорне цеви за неке напредније рад на горњем делу тела .

Има чак и фитнес монитор који прати скокове у минути, укупно време вежбања, укупне скокове и сагорене калорије, тако да можете пратите свој напредак и гледајте како се ваша статистика побољшава и побољшава.

Купујте одмах у Валмарт-у

Најбоље за породицу

Двоструки преклопник Целлерцисер

• Цена: $$$
• Величина: 40-ин. пречника
• Тежина: 350 лбс.

Ако нисте једини у вашем домаћинству који скаче возом који одскочи, погледајте Целлерцисер Би-Фолд Ребоундер. Одликује се посебном опружном технологијом компаније, за коју кажу да се прилагођава тежини сваког скакача.

Изграђен је да издржи и пуно скакања. Простирка је направљена од истог материјала који се користи у сигурносним појасевима, а оквир и шарке су од челика. Само у случају да то није довољно осигурање да ће трајати дуго, Целлерцисер долази са доживотном гаранцијом на оквир, ноге и клинове и петогодишњом гаранцијом на опруге и простирку.

Купујте одмах у Целлерцисе

Најбоља вредност

Спортплус Унисек тихи минијатурни собни ребоундер кућни фитнес трамполин

• Цена: $$
• Величина: 43-ин. пречника
• Тежина: 286 лбс.

Овај трамполин Спортплус добар је избор за све који траже висококвалитетни трамполин по нижој цени. На Амазону добија невероватне критике, али није тако скуп као многи други најбоље оцењени типови.

Користи бунгее ужад уместо опруга за тиши одскок, а испоручује се са подесивом и уклоњивом траком за балансирање пене. Рецензенти кажу да је то управо оно што су тражили - али неки се такође жале да је мало тешко саставити.

најбоља ноћна крема за масну кожу

Купујте одмах у Валмарт-у

Најбољи буџет

Канцхими 40-инчни склопиви мини трамполин за одрасле

• Цена: $
• Величина: 40-ин. пречника
• Тежина: 330 лбс.

Тражите ли највише одбијања за свој новац? Овај мини трамполин од 40 инча има све спецификације потребне за добар тренинг, али је и највише приступачне један на нашој листи, тако да нема потребе да претерано трошите трошкове.

То је основна опција, али рецензенти кажу да је изузетно лако саставити и да има велику вредност за цену. Воле да се склопи на четвртине, а не само на пола и да се управљач може прилагодити различитим висинама за различите чланове породице.

Купите одмах на Амазону

Најбоље све у једном

МаКсимус ПРО склопиви одскочник

• Цена: $$
• Величина: 40 ин.
• Тежина: 287 лбс.

Да ли је то мини трамполин или мини теретана? МаКсимус ПРО Фолдинг Ребоундер долази са толико додатака да је у основи то домаћа теретана све самостално.

На врху трамполина добијате траку за стабилност, два комплета трака за отпор који се причвршћују на оквир, два тешка од песка од 1 килограма тренинг снаге и ДВД са прогресивним тренинзима за почетнике, средње и напредне избациваче.

Комплетна поставка се такође лако може савити и одложити. Ноге се могу уклонити, а трамполин се пресавија на четвртине, тако да може стати готово било где. Теретана када вам затреба и стрпана у ормар кад немате.

Купујте одмах у Валмарт-у

Како најбоље одскочити

Скочили сте до трамполина и спремни за кретање? Ево неколико савета које морате имати на уму да бисте максимално повећали број сесија:

• Не прескачите загревање. Иако ваш трамполин може изгледати као играчка, имајте на уму да је то још увек интензиван тренинг и то ћете и учинити треба припремити пре него што започнете. Почните са лаганим скакањем како бисте олабавили мишиће и зглобове.
• Радите интервале. Интервални тренинг и трамполини иду заједно попут путера од кикирикија и желеа. Подесите тајмер или користите своје омиљене џемове како бисте створили радно време и време одмора за одлично ХИИТ тренинг .
• Користите под. Трамполин можете користити као платформу и за неки тренинг снаге. Испробајте кораке, чучњеви , или испади једном ногом на струњачи; склекови или планинари док се држите за оквир; и даске било ногама или подлактицама на струњачи.
• Додајте тежине. Баците тегове за зглоб или ухватите бучице да бисте их уздигли.
• Не заборавите трбушњаке Простирка вашег трамполина је нестабилна површина, па је савршено место за њега аб рад . Стисак ногу, подизање ногу и В-уп прозори постићи ће да ваши коси раде максимално.

Гледајте одскочне бенефиције

Знамо шта можда мислите:Звучи забавно, али може ли скакање на трамполину заиста бити добар тренинг?Зашто да, може.

У а мала студија 2018 , смањили су се учесници који су вежбали трамполин за вежбање 12 недеља масти маса , повећао мишиће и побољшао крвни притисак , холестерола , и ниво глукозе. (Студија је обухватила само 18 људи, али и даље делује обећавајуће.)

И то није све. Одбијање долази са још више предности, укључујући:

• Ефикасан кардио за све нивое кондиције. Студија из 2018. године открио да је вежбање на мини трамполину сигуран и ефикасан тренинг за све нивое кондиције, укључујући спортисте који су тренирани за издржљивост, људе са умереном телесном тежином и људе са гојазношћу.
• Нижи удар. За разлику од трчања или скакања на тврдој подлози, мекани подметач и бунгее трамполина апсорбују шок слетања. Ово „давање“ омогућава вам зглобовима да направите паузу док ваши мишићи настављају да раде.
• Побољшана равнотежа и снага. Скакање на мекој површини активира све мишиће ногу, велике и мале. Студија из 2019 открио да се побољшало вежбање на мини трамполину равнотежа , повећана снага, па чак и повећана минерална густина костију код старијих жена.

тл; др

Опоравак је користан за ваше здравље и лак за зглобове. Без обзира да ли сте тренирани спортиста или сте на почетку свог фитнес путовања, трамполин за вежбање може да вам пумпа срце док скачете.

Не постоји недостатак опција које можете бирати, зато узмите у обзир буџет, колико простора морате да прескочите и да ли ћете га чувати на више начина. Једном када пронађете прави трамполин за своје потребе, бићете спремни за искорак.