Ви кажете висок холестерол, а ми кажемо хиперлипидемија: Ево Ловдовн-а

У медицинском смислу, хипер = повишен, липиди = масти и емиа = крв. Све то спојите и у крви имате висок ниво масти, што укључује и холестерола и триглицериди .

Милена Милани / Стоцкси Унитед

Оно што даје? Узроци хиперлипидемије

Ваш јетра је ваш орган који ствара холестерол. Постоје два протеина, која се називају липопротеини, који носе холестерол кроз крв. Су:

• ЛДЛ (липопротеин мале густине) познат под називом „лош“ холестерол
• ХДЛ (липопротеин високе густине) познат под називом „добар“ холестерол

ЛДЛ холестерол је лоша група групе, јер то може негативно утицати на ваше здравље хДЛ холестерол смањује ризик од развоја срчаних болести и можданог удара помажући јетри да уклони „лош“ холестерол.

Триглицериди нису холестерол, али су још једна масноћа која долази из хране коју једемо. Људи који имају хиперлипидемију често добијају тестове за одређивање нивоа триглицерида и холестерола.

Према Друштво за васкуларну хирургију , хиперлипидемија је чешћа код људи који:

• имати члана породице са тим стањем (проклетство, генетика)
• јести дијете са високим уделом масти
• искусите недостатак редовног вежбање
• имати дијабетес
• имати гојазност

Узимање одређени лекови такође може створити повећање нивоа холестерола, укључујући:

• антибеби пилуле
• диуретици (таблете за воду)
• бета блокатори (смањују крвни притисак)
• неки антидепресиви

Симптоми и ризици

Хиперлипидемија заправо нема симптоми . Можда нећете схватити да га имате док то не прођете рутински тестови крви са својим доктором. У неким случајевима први симптом може бити кардиоваскуларни догађај, попут срчаног или можданог удара.

Бретт Ратнер девојка

Кардиоваскуларни услови настају јер се холестерол, триглицериди и друге масти могу накупити у вашим артеријама. То доводи до сужавања крвних судова, што отежава циркулацију крви до органа којима је потребна.

Временом превише ове накупине (која се назива и плак) може створити угрушак. Ако се угрушак сломи и заустави проток крви у делу вашег срца, то резултира срчаним ударом. Ако плак блокира проток крви у делу вашег мозга, то може изазвати мождани удар.

Дијагноза

Тест крви утврдиће да ли имате хиперлипидемију у зависности од тога где се налазите ниво холестерола и триглицерида је . Обично се раде тестови после поста преко ноћи тако да су резултати тачнији.

Препоручује се да мушкарци почну да се тестирају са 35 година. Жене би требало да почну да се тестирају са 45 година. Људи којима је повећан ризик од развоја срчаних болести треба да почну да се тестирају са 20 година. Остале препоруке укључују:

• Није потребно понављати тест током 5 година ако су ваши нивои холестерола нормални.
• Покушајте да се пре тестирате ако сте се бавили дебљањем или сте недавно променили начин исхране.
• Покушајте да тестирате чешће ако имате историју високог холестерола, дијабетеса, болести бубрега, болести срца и других стања.

Према ЦДЦ , ово су пожељни нивои холестерола и триглицерида:

Ваш лекар може предложити лечење у зависности од породичне анамнезе и личних фактора ризика ако ниво пада изван жељеног опсега.

Прилагођавање животног стила

Прва линија лечења укључује неке промене у начину живота. Можете покушати да:

• Одвикавање од пушења. Пушење не подиже ниво холестерола, али одвикавање може смањити ризик од развоја срчани и мождани удар .
• Уравнотежено се храните. Укључите мање засићених масти и више целокупне хране попут воћа, поврћа и Интегралне житарице .
• Вежбајте редовно. Може побољшати ниво холестерола и помоћи здрава тежина управљање.

Лекови се могу прописати на основу старости, тежине и других фактора попут болести срца, дијабетеса, услова циркулације или гојазности.

осећај вртоглавице и умора и слабости

Ако имате болест срца или ако су ваши нивои ЛДЛ 90 мг / дЛ или више, можда ће вам бити прописани лекови од самог почетка.

Направите листу намирница: Хиперлипидемијска дијета

Опскрбити се храна здрава за срце је један од главних начина на који можете смањити ниво липида. Тхе Америчко удружење за срце наводи да ограничавање уноса засићених масти на мање од 6 процената дневних калорија уз уклањање Транс масти је корисно.

Храна богата засићеним мастима и трансмасти укључује:

• црвена и прерађеног меса
• млечни производи од целог млека
• пржена храна
• путер
• тропска уља, укључујући кокос и палминог уља
• комерцијално печена пецива, попут пецива, колача, колача, крофни итд.

ФИИ: Кокосово уље има својства која могу подићи ваш укупни холестерол. Али ако повећате проценат ХДЛ холестерола („доброг“), који је део тог укупног холестерола, можда заправо смањите ризик од развоја срчаних болести. Све је у умерености.

На овај начин нагласак ће бити стављен на хранљиву храну попут:

• воће и поврће
• Интегралне житарице
• живина
• риба
• ораси
• нетропичан биљна уља , попут маслиновог уља

Многе дијете укључују ове врсте хране. Тхе Цртица Дијета, која је дизајнирана да заустави хипертензију, широко је проучаван и здрав за срце.

ДО студија испитали ДАСХ дијету ради њених ефеката на кардиометаболичке факторе ризика, укључујући липидне профиле. Једна предметна група пратила је ДАСХ дијету 10 недеља, док је друга група стекла образовање о здравим начинима исхране. ДАСХ дијетална група имала је значајна побољшања у:

• ЛДЛ и ХДЛ холестерол
• триглицериди
• укупни холестерол

Кренемо!

Било да је то извођење штенета у шетњу или одлазак на вожњу бициклом, улазак у било које физичка активност може користити вашем здрављу.

Тхе ЦДЦ препоручује најмање 150 минута умерене до интензивне вежбе недељно. Ово можете поделити како желите, на пример, 30 минута дневно током 5 дана. Ако сте већ снажни вежбач, требало би да циљате 75 минута недељно.

ДО преглед истраживања указали су да трајање, интензитет и запремина утичу на липиде у крви. Вежбање највише побољшава ниво ХДЛ холестерола. Интензивна аеробна вежба има највећи ефекат на ЛДЛ холестерол и триглицериде.

Обавезно разговарајте са својим доктором о плановима вежбања пре него што изађете. Изненадне промене у вежбању могу бити опасне по ваше здравље.

фотографије Јустина Хервицка

Лекови

Ако промене у начину живота не дају трик, неки лекари могу препоручити [класу] лекова за снижавање липида који се називају и статини.

ДО преглед истраживања предлаже употребу статина за лечење хиперлипидемије за особе које имају 40 до 75 година, имају најмање један фактор ризика од коронарне болести срца (ЦХД) и израчунати десетогодишњи ризик од кардиоваскуларних болести од 10 процената.

Неки нежељени ефекти статина укључују:

• бол у мишићима
• стања мишића
• мишићно-скелетна повреда
• повреда јетре
• повећан ризик од развоја дијабетеса

Слом

• Хиперлипидемија се јавља када имате повишени ниво масти у крви, што може довести до кардиоваскуларних стања ако се не лечи.
• Висок ниво масти у крви је чешћи код људи који узимају одређене лекове или који имају одређене генетске факторе или факторе животног стила.
• Нема симптома хиперлипидемије, због чега су важни редовни тестови крви.
• Ако останете активни и једете дијете са мало засићених и трансмасних киселина, то може помоћи уравнотежењу масти у крви.