Уживо

Можете ли заувек одагнати ломљиве нокте?

Сазнајте Свој Број Анђела

Можда су ваш циљ дуги, јаки нокти који увек изгледају спремни за Инстаграм. Али можда ћете заглавити ломљиве нокте који се ломе или цепају чим порасту.

Ако је тако, дефинитивно нисте сами: Крхки нокти, раније познатији као онихосхизија, прилично су чести, посебно за власнике вагине, према Амерички остеопатијски колеџ за дерматологију (АОЦД).

Крхки нокти изгледају безазлено (ако су досадни). Али они заправо могу бити знак основног стања. Отварамо турпију (стењамо) на ломљиве нокте.

рука прекривена налепницама са заглављем ломљивих ноктију

Луцас Оттоне / Стоцкси Унитед

Бух-бие, лом: Лечење ломљивих ноктију

Ако су вам се ломљиви нокти развили услед општег старења, не можете много учинити да зауставите процес (извините!). Такође не постоје лекови или третмани које лекар може да препише за јачање ноктију од последица старења.

Али постоје ствари које можете учинити код куће за лечење и покушати спречити ломљиве нокте. То су прилично једноставни - можете их укључити у своју свакодневницу, нема проблема.

Влажи

Ако су вам нокти суви и ломљиви, покушајте да их влажите чешће. Почните да користите ултра-хидратантну лосион за руке неколико пута дневно. Лосиони који садрже ланолин или схеа маслац могу бити посебно хидратантни.

Обавезно се навлажите после прање руку а пре спавања. Приликом наношења лосиона, обавезно га истрљајте око и директно на нокте. Ово ће вам помоћи да у потпуности искористите све предности.

Заштитите руке

Мекани и ломљиви нокти могу бити знак да су ваши нокти заправо мало превише хидрирани. Можда ћете провести време радећикућне обавезеили проводите време са рукама у води (видимо се, фризери).

Звучиш као ти? Почните да заштитите те цифре носећи рукавице кад год ће вам руке бити мокре. Они могу заштитити ваше руке од превлажења и задржати оштре хемикалије са ваше коже.

Хладно и суво време такође може погоршати ломљиве нокте. Носите рукавице кад год ћете проводити време напољу (те снежне лопте неће се бацити).

Дајте ноктима мало љубави

Не можете да стигнете до салона за маникир? Узмите ствари у своје руке (намењено игрању речи) и почните да се бринете о ноктима код куће са следећим саветима:

  • Нека буду кратки. Нокте држите на краћој страни како бисте минимизирали површину, јер се ту могу упити вода и хемикалије.
  • Напичите нокте. Чините то свакодневно како би били глатки и спречили ломљење и цепање. Турпирајте у једном правцу помоћу фине шмиргл плоче.
  • Гризење је не-не. Избегавајте брање или грицкање ноктију или заноктица. ( Притисните нокте може помоћи.)
  • Буффинг. Наглађајте нокте сваких неколико дана у истом смеру како расту. Не користите покрет напред и назад. Ово може погоршати раздвајање.
  • Буди тежак. Нанесите учвршћивач за нокте да ојачате те негативце.
  • Нема ацетона. Користите средства за уклањање лакова која не садрже ацетон.
  • Паузирајте лак. Дајте ноктима одмор од лака како бисте могли да дишу. Стална употреба лака може ослабити ваше нокте.
  • Избегавајте акрилне и гел нокте. Ако свеједно залепите те нокте, избегавајте стално користити гелове или акрилне нокте. То такође може ослабити нокте, а слично дејство може имати и УВ светлост коју техници за нокте користе за сушење гела.

Узроци

Тхе АОЦД каже да ломљиви нокти могу бити суви и ломљиви или мекани и ломљиви.

Суви и ломљиви нокти развијају се када има премало влаге. То се често догађа када неко више пута пере и суши нокте и руке.

Мекани и ломљиви нокти резултат су превише влаге. То се може догодити када су ваше руке стално изложене предметима са јаким хемикалијама. То може укључивати детерџенте, средства за чишћење у домаћинству и средства за уклањање лакова.

спаваш са својим дечком по први пут

Основни медицински услови такође могу довести до ломљивих ноктију.

Старост

Нокти старе заједно са нама (извините, нокти). Како старимо, нокти на рукама природно постају мутнији, тањи, ломљивији и губе снагу. То их доводи до лакшег пуцања. Ако нисте недавно измислили временску машину, ово је неизбежно.

Недостатак гвожђа анемија

Ако тело не узима довољно гвожђа, ниво црвених крвних зрнаца се смањује и ви доживљавате недостатак гвожђа .

То често може довести до суве, оштећене косе и коже. Код неких људи са озбиљном анемијом може доћи до ломљивих ноктију, што се често назива кашика ноктију .

Остали симптоми анемије укључују:

  • умор
  • изгледајући блеђе него обично
  • кратког даха
  • лупање срца

Ако ови симптоми прате ваше ломљиве нокте, вреди разговарати са здравственим радником.

Хипотироидизам

Према а приказ случаја , низак ниво штитне жлезде, познат и као хипотироидизам, може резултирати разним различитим симптомима.

То може укључивати:

  • губитак косе
  • умор
  • добијање на тежини
  • Сува кожа
  • сува и проређена коса
  • депресија
  • затвор
  • хладно

Лекар може помоћи у лечењу хипотироидизма лековима. Обавезно припазите на ове пратеће симптоме.

Раинаудов синдром

Раинаудов синдром је стање у којем се крвни судови стежу и смањују проток крви у рукама и ногама.

Поред ломљивих ноктију, најчешћи симптоми укључују:

  • промена боје на прстима руку и руку
  • губитак осећаја на прстима руку и ногу
  • плава нијанса на кожи

Узроци исхране

Оно што једете утиче и на ваше нокте.

пића која чине да се осећате сити
  • Беланчевина. Кератински протеин чини градивне блокове ваших ноктију. Уношење тачне количине протеина важан је део јачања производње кератина. Ово вам помаже да одржите јаке нокте.
  • Храна богата гвожђем. Ако сумњате да су ваши ломљиви нокти резултат недостатка гвожђа, има смисла укључите више гвожђа у своју исхрану . Храна богата гвожђем укључује црвено месо и спанаћ.

Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете гвожђе суплементи .

Недостатак витамина

Недостатак довољно биотина такође може довести до ломљивих ноктију.

Биотин је витамин Б који се налази у храни и који може побољшати здравље косе, ноктију и коже. Тхе АОЦД предлаже узимање додатака биотина за помоћ ломљивим ноктима (прво разговарајте са својим лекаром).

Витамини који подржавају здравље ноктију

Једење хране богате следећим витаминима може помоћи у јачању ноктију.

Витамини Б. Витамини групе Б попут Б12 и Б9 могу допринети здравијим ноктима.

Витамине Б можете пронаћи у:

Калцијум. Млечни производи су одличан извор калцијума, али сигурно не и једини. Калцијум можете пронаћи и у:

Масне киселине. Према а 2014. студија , омега-3 масне киселине могу помоћи у подмазивању и влажењу ноктију и смањењу упале у нокатном кревету. Есенцијалних масних киселина има у изобиљу у овој храни:

  • масне рибе попут туне и лососа
  • ланено семе
  • ораси
  • семе
  • тофу

Витамин Ц. Према ан стара студија из 2007. године , недостатак витамина Ц може резултирати ломљивим ноктима и успореним растом ноктију. Витамин Ц можете пронаћи у:

Одузети

Крхки нокти се могу развити ако нису довољно хидратантни. Али може се јавити и као резултат основног стања или недостатка витамина.

Ако приметите ломљиве нокте заједно са другим симптомима, обратите се свом лекару и сазнајте шта се дешава.

Не постоје лекови за ломљиве нокте. Најбоље је да испробате третмане код куће, попут хидратације, ношења рукавица и неге ноктију редовним подношењем. Када покажете, требало би да буде на месту.

Ако сумњате да имате недостатак витамина, покушајте да једете више храна богата витаминима или разговарајте са својим лекаром о узимању суплемента.