Сазнајте Свој Број Анђела
Нема сумње да сте чули за аллллллллллллл невероватне ствари Јабуково сирће (АЦВ) може ( наводно ) урадите.
АЦВ присталице тврде да вам може помоћи смршати , побољшати варење, смањити горушицу, уклонити ознаке коже , Рашчистити Ваша кожа , и више . А ако имате мало угљених хидрата, пуно масти кето дијета да бисте изгубили килограме, можда ћете бити посебно заинтересовани за употребу АЦВ-а како бисте повећали губитак масног ткива.
Али може ли АЦВ заиста помоћи ове , или су ове тврдње само АБЦ (гомила срања)? Направимо проверу сирћета.
Мицхелле Лее Пхотограпхи / Гетти Имагес
АЦВ и губитак тежине
Кључни састојак АЦВ је сирћетна киселина , који АЦВ-у даје киселост, укус, мирис и свеобухват сирћета. Истраживачи сумњају да је већина запажених благодати сирћета у студијама повезана са сирћетном киселином.
Све у свему, међутим, заиста нема довољно истраживања да бисмо били увелико уверени у предности АЦВ-а за мршављење . Све ове студије биле су прилично мале и за почетак није било много студија. АЦВ може помоћи, али можда неће. ИММВ.
Ризици од АЦВ
АЦВ није без ризика. Пошто је супер кисео, може еродирати зубна глеђ па чак и подстава вашег дигестивног тракта ако га не разблажите или ако га конзумирате превише.
Не конзумирајте више од 4 кашике дневно (веће дозе заправо нису проучаване) и уверите се да се користи или у кувању или разблажено у најмање 8 унци воде по кашици сирћета како би се смањило његово корозивно дејство.
Да бисте били посебно љубазни према зубима, такође можете испијати АЦВ мешавину кроз сламку.
Кето АЦВ рецепти
Желим да унесем мало АЦВ-а у своју исхрану и заправо Уживајте ? Покушајте да кувате с тим! Његов укус и киселост чине га одличним додатком маринадама и преливима за салате.
Такође је додатак за неки супер освежавајући кето-фриендли пића . А ако желиш да нокаутираш десерт док добијате дневну дозу АЦВ, ове -пријатни гумени бомбони АЦВ вас зову.
разне врсте лезбејки
А ако заиста желите да осетите опекотине, можете да користите АЦВ да бисте испрали гомилу јабуковача , домаћи здравствени тоник који наводно помаже у одбијању прехладе .
Генерално, АЦВ можете користити у било ком рецепту који захтева сирће - само запамтите да има прилично јединствен укус.
АЦВ алтернативе за кето
Алергијски или једноставно не дивља идеја да свакодневно узима сирће? Ево неколико кето-пријатељских алтернатива које ће вам такође помоћи да мршавите мало ефикасније.
МЦТ уље
Уље средњег ланца триглицерида (МЦТ) је направљен од масних киселина које се састоје од средњих ланаца угљеника, уместо од кратких или дугих ланаца.
МЦТ имају нека јединствена својства која их могу учинити корисним за мршављење - посебно на ове .
ДО 2018 студија утврдио да допуњавање са МЦТ уље помогао људима да уђу кетоза (стање сагоревања масти за гориво уместо угљених хидрата) брже и са мање нежељених ефеката него људи који су додали сунцокретово уље, са већином чине масне киселине дугих ланаца.
Остало студије - укључујући неке из раних 2000-их а новији од 2017 - сугеришите да вам МЦТ уље може помоћи да се брже напуните и сагорете више масти, што је од велике помоћи ако покушавате да скинете који килограм.
Егзогени кетони
Кетони су гориво које ваше тело производи од масти (било дијететске или ускладиштене телесне масти) у одсуству угљених хидрата. Сагоревање кетона из ускладиштене телесне масти је некако главни циљ ако кето радите за мршављење.
Али такође можете допунити узимањем егзогених кетона (оних изван вашег тела).
како знати да ли је стидљива девојка заљубљена у тебе
Један мали 2018 студија сугерише да додатак егзогеним кетонима може смањити апетит, ниво глади и жељу за јелом директним утицајем на грелин (хормон глади).
Само запамтите да суплементи (укључујући АЦВ) нису чаробни напитци за мршављење. Најважнија ствар коју можете учинити да бисте били успешни на кето је останите доследни са дијетом и избегавајте непотребно претерано ограничавање вашег унос калорија , што вас може поставити за неуспех. Ови додаци су само посип без шећера по вашем кето-фриендли колачу.
тл; др
АЦВ је потпуно кето-фриендли и МОЖДА помаже у губитку килограма промовишући пуноћу, контролу шећера у крви и губитак масти. Али свакако је потребно више истраживања.
Да не бисте оштетили своје бисерно бело, држите се малих количина које се разблаже у води или користе у кувању. А ако сирће није ваша шоља чаја, можда ће вас занимати МЦТ уље или егзогени кетони.
