Сазнајте Свој Број Анђела
Илустрација Бриттани Енгланд
Знате како једна особа може променити енергију собе?
Као кад се дурите у кревету, а ваш пријатељ упадне са латтеом и двогодишњим планом да се обогатите камионом за храну са вином и сиром. Па, то смо ми. И ми долазимо носећи тајни сос за осећај страха 2021. године - под вашим условима, наравно.
Почнимо са једноставним окретањем перспективе и фокусирајмо се на оно што имамо. Шансе су, пуно је. А као ваши пријатељи са здравственим предностима, не преостаје нам ништа друго него да поделимо са вама своја „својства“.
Захваљујући години коју нећемо именовати, неки од наших омиљених веллнесс активности узимају маха. Говоримо о обновљеној љубави према кување , узимајући више спавати , имати времена за хобије и учинити здравље и срећу доступнијимсвима- без изузетака.
И док су неке ствари својствене добром осећају - хранљиво јести, остати активан, спавати, бити свестан , и осећај заједништва - тај чудни чудесни осећај долази у разноврсном пакету; има омиљен укус за све!
Сваки појединац има јединствену формулу за добро осећање, па смо мислили да ћемо поделити своје рецепте изнутра.
Ево шта ваља за тим Греатист.
Аманда Паге, виши уредник
Моја формула за добро осећање:
„Готови стетвојнајбоље кад имате прекомерни распоред “, рекла би моја мама током моје адолесценције. У то време, док сам се борио са АДХД-ом и ангином, мој балетски рецитали , позоришне пробе, тениске игре, гласовни тренинг, часови клавира , и посао у пицерији ме уљуљкао у блажен и самопоуздан ритам.
На први поглед, овај савет може изгледати напорно или неосетљиво. Али схватила сам колико ми је истина све време. У последњих неколико година култивисао сам каријеру радећи на више бочних гужви, припремајући се за атлетске тренинге, магистрирајући у иностранству, венчавајући се, купујући кућу и још увек се забављајући.
Али мој распоред је био лакши од уобичајеног током ове „године куге“, и није изненађујуће што сам се осећао и најбоље од себе. Без да сам схватила, изненадни недостатак структуре узео ми је данак. Али прелазећи у 2021. годину, одлучан сам да се то више неће поновити.
Планирам да се придржавам свог начина живота пре Цовида и појачам дисциплину стварима због којих се осећам самоуверено и изазовно - свирањем музике, подучавањем кондиције, читање , учење француског језика и похађање наставе. Уморан сам само размишљајући о томе, али због тога се осећам прилично чудно.
Адам Фелман, уредник
Формула за добар осећај:
Ах, сећам се давних дана 2019. године, када је осећај добро подразумијевао седење са неколико пајдаша и љубакиња, препричавање старих цитата „Водитеља воде“ или било чега другог што пријатељи раде кад су заједно у соби. 2020. може да једе панталоне, као што сви добро знамо.
Међутим, као музичар , 2020. попримила је нешто другачији укус - иако ми недостаје извођење, своје дане испуњавам музиком на различите и узбудљиве начине. И ово је апсолутно мој пут до доброг осећаја.
У недостатку емисија уживо, бескрајно и бесциљно конзумирање музике било је масовно издање (без да је заправо требало одустати од масовног издања).
То је довело до дубоког, дубоког зарањања у моју услугу стримовања музике да бих открио и нову и стару музику - читаве дискографије сваког дана.
Моја формула за осећај доброг је једноставно праћење звука готово сваког тренутка буђења и испуњавање вашег дана. Чак и ако седите и не радите ништа, ваш свет и даље има мало текстуре и боје. Па чак и када нисте расположени за слушање музике, мало брујте или бубните по столу.
Асхлеи Сепански, уредник тржишта
Формула за добар осећај:
Постоји сјајни цитат у „Под тосканским сунцем“ о којем често размишљам. Приписује се славном италијанском редитељу Федерицу Феллинију (што не могу да потврдим, зато немојте да ме цитирате цитирајући овај цитат). Али овде се каже: „Морате живети сферно, у многим правцима. Никад не изгуби свој детињи ентузијазам и ствари ће вам доћи на пут “.
А зар то није истина? Када моји дани почну да се осећају веомаодрасла особа, уз мој велики посао за девојке и велике обавезе за девојке, пошкропим помало детињастим ентузијазмом и никада не пропушта да се осећам целом.
Понекад је то једноставно као истрчати напоље да се смејете киши или одвојити тренутак да се нечему чудите (било чему!). Други пут чини нешто нелогично само зато што се осећа исправно - попут селидбе у Њујорк сам са два кофера, без посла, подстанаром величине ормара и 1.000 долара у банци (истинита прича).
Морал је овде да је, без обзира на награде, које су обично прилично велике, дечји ентузијазам емоционална вежба у отварању себе, предаји контроле и учењу да поново верујемо. Ради се о томе да сиђете са платформе и хихоћете док паднете у непознато. Ради се о захвалности и слободи - али највише од свега, барем за мене, то је нада. Дубоко у костима се надају да најбоље тек долази, и то је одмах иза угла.
Гингер Војцик, помоћник уредника
Формула за добар осећај:
Са 29 година открио сам потпуно неоригиналну тајну која потпуно мења живот: ако одржавам своје тело осећајем добро, остало ће следити.
Много година сам био уживалац. Живео сам од импулса, пуштајући моје емоције обавите све позиве. Мој живот није имао готово никакву структуру или рутину. Радио сам кад сам остао без новца и мењао локације кад год би ми досадило. У то време сам се осећао тако срећно - тако слободно - али научио сам да је слобода мач са две оштрице.
Слобода коју сам имао са 23 године није ми дала подстрек да размишљам о томе како је моје физичко здравље утицало на моје свакодневно. И као резултат тога, моја расположења су била свуда. Или сам био летаргичан и неангажиран или сам се окретао од вишка енергије. Моја главна стратегија суочавања била је да себи одвратим пажњу, било да то значи да штедим или пушим комадић.
Али стално запослење је то променило. Не могу само да променим активности кад ми је сада лоше. Морам да управљам својим расположењима док још увек радим свој посао. Главни начин на који то радим је окрећући свој живот довољно спавања и редовно вежбајући .
Знам како је то досадно. Волео бих да имам узбудљивији одговор. Али ово мало откриће приближило ме је мом најбољем ја него што сам икада био. И то се само по себи осећа заиста добро.
Рита Мауцери, главни уредник
Формула за добар осећај:
Никад се не наспавам. Ја сам ноћна сова која добија налет енергије око 23 сата. сваке ноћи без грешке. Мој најбољи посао је урађен у поноћи. И док знам да јесте није најздравији образац , то је како сам ожичен. Циркадијански ритмови мог тела су такви какви јесу. Зато можда није изненађујуће што је моја ултимативна формула за осећај доброг дана када могу да спавам колико год желим.
Не стидим се да кажем да могу лако да одложим до поднева. Нулта кривица - ОСЕЋА СЕ НЕВЕРОВАТНО! Волим да се будим и не морам да се извлачим из кревета, не морам да се кафам у акцију, не морам да журим или гужвам (или чак да се облачим). Двоструки бодови за добро осећање ако је дан недеља и троструки бодови ако јекишовитоНедеља. Живим у ЛА-у, па су ти дани невероватно ретки, али кад се десе, то је чиста магија. Осећам се мирно, подмлађено ... срећно.
Сваких неколико месеци објављујем троје деце тинејџера и супругу да сам „ван сата“ цео дан. Знају шта то значи: Остајем у кревету - колико год желим. Мој син испоручује послугу у соби - кафу са пола-н-пола. Моје мачке заузимају постове са обе стране мог кревета. Јастуци су пухани. Удобни листови повиј ме. Зграбим добру књигу са свог ноћног ормарића (тренутно се чита Поисонвоод Библе који никад не стари) или ми упалите лаптоп да бих се презирао и гледао нешто (немојте ни започети „ Оффице ”Ако не желите да вас усисавају - то је невероватно!).
Колико год звучало једноставно, дан за спавање ... лењи дан за излежавање у кревету ... то је добра формула за осећај која ме испуњава кад се осиромашим и подсећа моју алтер-его ноћне сове да је сан заиста моћна ствар.
Наоми Фарр, уредник копија / уредник књига
Формула за добар осећај:
За мене, пажљивост то ће бити нешто што вежбам више намерно 2021. То је нешто на чему сам пуно радио током протеклих година и што ми је било од велике помоћи, али са свим стресом на 2020. године, осетио сам потребу да поново откријем праксе пажљивости јер где самСада.
И није само једна ствар која повећава пажњу, већ спој неколико ствари које ми доносе радост, помажу да се усредсредим и приземљи моју енергију , и преусмерим своје мисли како бих чешће могао да живим са места садашњег тренутка него да бринем о прошлости или будућности (хвала, анксиозност ).
Лично налазим вођење дневника , свакодневно вежбање карата тарот и пророчишта, читање, шетња у природи и вођена медитација бити од велике помоћи. Али и допуштајући себи времена да истражујем забавне креативне пројекте без притиска - било да је то мешање нове формуле парфема, бележење нота за нови роман, прављење малих тераријума од прикупљене маховине или играње полимерне глине сат времена. Кад дозволим стваралачка радозналост да течем, у свом сам најаутентичнијем стању и осећам се експанзивно, нахрањено и са надом.
То су неке од ствари које ми појачавају живот глиммерс који ми помажу да створим уточиште у себи и створим свој најбољи пут напред.
Јилл Цампбелл, уредница копија
Формула за добар осећај:
За мене је најбоље да останем активан. Током пандемије то је значило пуно спољашњих и тренинги код куће , будући да се нисам осећао пријатно у теретани.
Покрет је посебно изазован од краја новембра, када ми је забавиште 2020. године донело последњу препреку: сломљену руку. Као резултат, слушајући своје тело (и, наравно, моји пружаоци здравствених услуга) биће од кључне важности 2021. године док се борим са повредом и полако се враћам својим уобичајеним активностима. У међувремену ћу радити доста руку без руку јога праксе и добијам додатни комфор за мој затворени бициклизам бицикл.
Други кључни састојак моје формуле за добро осећање - посебно током ових времена изолације - је излазак напоље једном дневно. То зими може бити тешко, али уз помоћ супер топлог огртача, надам се да ћу ићи у шетње кад год је то могуће како бих постигао серотонин и витамин Д. .
Чинило се да је време пандемије муњевито прошло (није ли то било у априлу, као јуче?), И знам да ће ускоро доћи пролеће. Долазак топлијег времена и више дневног светла увек ми донесе позитивне вибрације.
Самантха Костарас, помоћник уредника
Формула за добар осећај:
Увек сам о себи размишљао као о бесном отворена особа . У средњој школи сам био укључен у сваки клуб, дружио сам се са пријатељима сваке вечери и никада нисам пропустио плес. Тако ми је требало дуго времена да схватим зашто је попуњавање мог слободног времена излетима и дружењима стреснији од ублажавања стреса, чак и пре карантина. Како старим, откривам да се моја формула за добро осећање променила.
Сада се побринем да закажем неколико ноћења сваке недеље за које планирам да не правим никакве планове. Понекад ово време користим за рад на пројекту који ме радује попут хеклања џемпера или писања књиге. Други пут само желим да уђем у свој најудобнији пјс, скувати мало тестенине , и гледај романтичне комедије (или 5 сати Симпсонових реприза).
Царлеи Миллхоне, уредник потражње
Формула за добар осећај:
Одувек сам био планер организованог хаоса, јуууст који се клатио на ивици цонтрол фреак . Ја сам особа која купује кућу, тренира за маратон и венчава се исте године. Успевам у томе што сам неконтролисано заузет. Тада је 2020. бацило пуно мојих планова за ту годину у смеће и није било начина да се „контролише“.
Први пут сам напокон упао у неизвесност и научио да живим без толико очекивања и планова. Научио сам да успорим и престанем да се толико бринем о ономе што сам очекивао од 2020. године и само сам узео оно што ми је дало. Процењивање онога што „треба“ да радим и желим да „желим“ такође је постало лакше. Такође ме је учинило много срећнијим.
постаје вештица за почетнике
Почео сам Ходање сваки дан, упија више витамин Д. на језеру и заправо сео да чита акњига. Престао сам да будем толико нервозан и само сам се ослободио ултра планираних очекивања. Било је прилично ослобађајуће.
Ову лекцију о одрицању од контроле носим са собом у 2021. Живот може бити непредвидљив и промене су неизбежне. И док сам дефинитивно још увек а планер , Научио сам да једноставно престанем да будем тако строг према својим очекивањима и да заиста идем у току живота.
ДеВонне Гооде, уредник
Формула за добар осећај:
Као ИНФП на Миерс-Бриггс листи, често се налазим да живим у простору између социјална исцрпљеност и креативно изгладњивање. Не волим да сам у близини људи, али волим бити креативан и волим бити код куће. Дакле, за разлику од мојих пријатеља екстровертних, многа прилагођавања живота у пандемији у почетку ми нису била толико мучна. То је рекло, (иако трупе зумирајућих снага могу звучати занимљиво) морао сам да будем изузетно креативан када проналазим начине да будем креативан са другима.
верујем саосећање је један од кључева креативности, посебно када је реч о глуми. И сматрам да се осећам добро када проведем неко време у туђим ципелама. Како да то урадим код куће? Од стране читајући наглас мом детету.
Читање дечије књиге сину по 10 до 25 минута сваког дана испоставило се једном од најкатартичнијих навика моје недеље. Наравно, неко време бих му само прочитао кратку сликовницу пре него што је заспао, не радећи ништа друго осим показивања слика. Али у последње време, ове сесије читања приближиле су се сценским продукцијама једног човека. Говорим у пуној гласовној глуми са изразима лица и покретима руку. Још нисам ишла на костиме, али приче су ми постале много забавније за читање - и уживам гледајући веселе реакције свог сина. Постало је сјајно време везивања и ослобађања од стреса да се само изгубим у глупим ликовима и запалим носталгију за причама из детињства пред спавање.
Тренутно смо у средини књиге поглавља и изазивам себе да учиним да сви ликови звуче различито. Имам различите степене успеха у томе, али ова формула за добар осећај дефинитивно чини трик.
Цхристал Иуен, виши уредник
Формула за добар осећај:
Ако ме је терапија 2020. године ичему научила, то је да бих могао да радим своју формулу за добро осећање, морам да имам патке у реду и кликере на једном месту да их не бих изгубио. Ја, на пример - и упркос мојим папирним успесима - нисам имао ништа од тога на месту. Нисам схватио да се непрестано боримЕнергија велике депресије, што ме је спречило да се осећам добро, без обзира на то што су интернет “предложили само јогу”.
Испоставило се да је моја формула „добро се осећати“, посебно кад се суочавам са депресијом, осећати своје емоције. Читав његов спектар, одидентификујући оно што осећамдогде то осећам у телу(Здраво,анксиозност кака).
Ступајући у контакт са својим осећањима, осетио сам и да почињем да ступам у контакт са својим телом и његовим потребама. Још увек радим на откривању разлике између жеђи и глади (коју сам гадно збркао, захваљујући прекидном посту иове) али у мом времену постоји нешто врло задовољавајуће у томе.
Звучи као једноставна формула, али када сте попут мене (смртоносна комбинација потиштених, затворених у себе, угодних за људе и узнемирених), самостално испуњавање потреба, посебно властитих потреба, је попут навигације око санте леда. Колики је проблем површински и ако се решите, хоћете ли се позабавити свиме што плута испод? Питам се да бих ступио у контакт са свим својим осећањима пре него што почнем да се бавим нечим „проблемима“.
И након скоро годину дана од како могу да се бавим основним узроком, испуњавање мојих потреба коначно се почиње осећати прилично добро. Као да је изгарање мање на видику добро.
