7 најбољих тренера за вешање који вас неће окачити

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Тхе домаћа теретана је сав бес РН. Али ... шта ако можете спакирати своју кућну теретану у малену малу торбу и понети је са собом где год идете?

Унесите тренер суспензије . Тренери за вешање су каишеви са ручкама који висе на непомичној тачки - попут врата, стуба, дрвета или плафона. Можете их поставити готово било где (хеј, ако вам не сметају чудни погледи, небо је граница). Само пронађите сигурно место да их усидрите и добили сте тренинг телесне тежине у покрету.

Ако сте све у вези бучице , време је да зауставите своју неверицу у моћ вежбања са телесном тежином. Овде су најбољи тренери за суспензије 2021. године.

Прво најпре ... ВТФ су тренери за суспензије?

Неизвесност нас је убијала, па смо питали Бена Валкера, личног тренера и власника Анивхере Фитнесс , да нам да све неопходне могућности тренажери за суспензију .

„Тренер за вешање“, објашњава он, „представља пар висећих трака или каиша који се могу везати за било који усправни или равни положај. Могу се прилагодити да задовоље било коју величину или угао док циљају било коју мишићну групу у било ком простору. “

Јулиа Переира глуми

Звучи легално. Додаје да постоје три кључне предности употребе суспензијског тренера:

• Ангажовање мишића. „Суспензиони тренер је веома користан за регрутовање више мишићне групе током вежби са телесном тежином и промовисања мишићне стабилности “, каже он. То значи да се супер мали мишићи који помажу у стабилизацији читавог тела испаљују - што се не дешава током свих врста тренинга снаге.
• Основни тренинг. Према Валкеру (и науци), коришћење суспензијских тренажера је невероватан начин ојачај своје језгро . Чак и вежбе циљане на друге мишићне групе активираће ваше језгро, без обзира у ком правцу се крећете.
• Мобилност и флексибилност. Валкер такође каже да је тренер за суспензију одличан за помоћ гет бендиер , што је изузетно важно - посебно зато што нисмо млађи. Држање каиша помаже у промоцији стабилност рамена , а коришћење ногу за контролу трака помаже у побољшању покретљивост кука .

У реду, уверени смо.

Како смо изабрали најбоље тренажере суспензије

Валкер нам је објаснио да су апсолутно најкритичније ствари на које треба обратити пажњу при одабиру тренера за вешање сигурност, издржљивост и удобност материјала.

Робин Мекарти Нелсон

Дакле, ево критеријума које смо користили за одабир најбољих тренера за вешање:

• Ручке. Ручке треба направити од висококвалитетне пене. „Ручке израђене од јефтине пене могу утицати на рукохват и надражују кожу “, Објашњава Вокер.
• Каишеви. Каишеви би требало да буду „направљени од чврстог, издржљивог материјала као што је најлон“, каже Валкер. Међутим, они би такође требали бити углађени и лако се кретати током напредовања током тренинга.
• Сидрени додаци. Валкер каже да би ово требало да буде „лако за монтирање, чврсто и мање компликовано за причвршћивање на различите предмете“. У идеалном случају, ваш тренер за вешање треба да долази са разним сидрима која вам омогућавају да га поставите у затвореном (на зиду или оквиру врата) или на отвореном (на дрвету, стубу или огради).
• Копче. Коначно, пошто желите каишеве који се лако крећу, желите копче које ... не желе. „Ако се ослободе“, објашњава Валкер, „могу да промене положај и изазову проблеме ... као што сунагло падајућиили постаје неуравнотежен “. Јао.

7 најбољих тренера за вешање

Најбоље укупно: ТРКС АЛЛ-ИН-ОНЕ систем отпора телесне тежине за вежбање вешања

• Цена: $$
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 350 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна

Овај долази лично по препоруци Валкер-а. Свиђа му се ТРКС вишенаменски уређај јер испуњава све његове критеријуме сигурности и квалитета, и - према његовим речима - „Долази са тонама додатака!“ Ови додаци укључују а водич за вежбање , сидра за тренинге у затвореном и на отвореном и путну торбу. Препоручује за обоје почетници и напреднији спортисти.

Купите одмах на Амазону

Најбоље разметање: Рецоил С2 Про

• Цена: $$$
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 330 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна, зидна

Са два система за монтирање, Рецоил С2 Про можете прилично користити било где. Каишеви такође имају подешавање помоћу тастера, тако да можете лако и брзо да се крећете између тона различите вежбе . Држачи су висококвалитетна гума дизајнирана да траје, а каишеви се чувају унутар основе када се не користе, тако да се не могу запетљати и лако их је сакрити.

Купујте одмах у Рецоил

Најбоље за путовања: ТРКС ГО систем вешања за вешање

• Цена: $$
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 350 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна

ТРКС Го је савршен ако желите путовати често зато што га можете поставити за мање од једног минута и користити унутра или споља ( хотелска соба врата, дрвеће ... можда не кодаеродром, али хеј, ви то радите). А долази са путном торбом, тако да је лако можете узети и кренути. Читав комплет такође тежи мање од пола килограма, па је много лакше спаковати га у торбу него, рецимо, а кеттлебелл .

слепи секс

Купите одмах на Амазону

Најбоље за напредне спортисте: ТРКС ПРО4 систем

• Цена: $$$
• Садржи водич за обуку: Да - 1 година бесплатног приступа апликацији ТРКС Он Деманд
• Мак тежина: 350 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна

ТРКС… опет? Аха. Имају ово тренер суспензије ствар доле. Њихов најновији модел, ПРО4, направљен је да поднесе извесне злоупотребе, што га чини идеалним за људе који раде више интензивни тренинзи . Каишеви такође садрже подесиве узенгије да приме стопала (и ципеле) свих величина, тако да су савршени и за домаћинства пуна љубитеља фитнеса.

Купите одмах у ТРКС-у

Најбоље за почетнике: РитФит комплет за тренинг отпора у телесној тежини

• Цена: $
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 400 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна

Овај РитФит тренер за вешање има умерене цене и садржи прогресиван водич за вежбање, тако да је идеалан за почетнике који су на окупу и улажу огромне инвестиције. Рецензенти су импресионирани конструкцијом и квалитетом материјала, посебно због цене. Можете и да додате гимнастика прстенови за само неколико додатних долара, што ће вам омогућити да радите још више вежби (или вежбате за своје Циркуе ду Солеил Аудиција).

Купите одмах на Амазону

Најбољи тренер средње класе: Лифелине Јунгле Гим систем вешања

• Цена: $
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 300 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашња (врата), спољна

Овај тренер за вешање има солидне критике и има умерене цене у поређењу са многим другим моделима на тржишту. Такође има јединствени „систем сидреног сидра“ који вам омогућава да промените растојање између трака како бисте циљали другачије мишићне групе .

Купите одмах на Амазону

Најбоља буџетска опција: ФИТИНДЕКС комплет за тренирање фитнес отпора

• Цена: $
• Садржи водич за обуку: да
• Мак тежина: 400 лбс.
• Систем сидрења: Унутрашњи или спољашњи (без сидра за врата)

Једанаест буџет ? Према рецензијама, ова јефтина опција је изненађујуће издржљива - и може се похвалити максималном тежином од 400 килограма. Не долази са сидром за врата, али се може усидрити на било коју чврсту хоризонталну или вертикалну шипку, греду или дрво (укључујући, теоретски, хоризонтално дрво ... или снажну грану дрвета). Као бонус долази са четири траке отпора .

Купите одмах на Амазону

Избор правог тренера вешања за вас

Спремни сте за куповину како би ваши мишићи могли добити неки ухапшени суспендовани развој? Ево како да одаберете најбољег тренера вешања за вас:

• Запамтите: сигурност, трајност, удобност. Послушајте Валкер-ове савете и процените безбедност тренера и уверите се да су материјали довољно квалитетни да буду удобни и издржљиви.
• Знајте свој буџет. Постоји неколико добрих тренера по свим ценама, али наравно што је већи ваш буџет, то ћете бити преваренији и квалитетнији тренер.
• Процените спецификације. Да ли ће тренер за вешање одговарати вашој тежини? Да ли се испоручује са правим сидреним додацима за постављање тамо где планирате покретање? Основна питања.
• Прочитајте критике. Нарочито негативне. Ако постоје неки уобичајени обрасци, посебно у вези са сигурношћу („Копче су олабављене! Пао сам и сломио [* уметнути део тела *]!“), ТАДА ХАРД ПАСС.

Доња граница

Тренери за вешање су одличан начин да искористите своје способности телесне тежине за неке моћне, ефикасне цело тело тренинге.

Ево ипак ствари: материјали и дизајн су битни. Када бирате тренерку за суспензију, потражите ону у свом буџет направљен је од најквалитетнијих материјала. Они које смо горе навели? Солидне опције. Они ће вас суспендовати, али неће вас оставити да висите.