Сазнајте Свој Број Анђела
Када је доручак у питању, могућности је безброј. Много масти, пуно влакана, мало шећера ... надахнућа не недостаје, посебно када су у питању прехрамбене преференције.
Али понекад само желимо нешто што нам измами осмех на лице - и нешто што изгледа добро колико год има укус (ако не и бољи). Цуе парфеи, неки од најупечатљивијих и најукуснијих доручака вани.
Ових девет рецепата за парфе за доручак помоћи ће вам да устанете из кревета и оспособите се током дана са осмехом на лицу.
1. Здрави парфеи за доручак од пита од јабука
Фотографија љубазношћу Симпли Куиноа
Данима када жудите за питом за доручком, али заправо не желите започети дан а ла моде, окрените се овом здравом пита с јабукама савршено.
Направљено од јабука сотираних на кокосовом уљу, цимет , и јаворов сируп, овај рецепт бележи најбоље јесени без претеривања са шећером.
Једном кад су јабуке куване, остало је лако: Мешати зоб са семе цхиа и бадемово млеко, пустите да одстоји 10 минута, а затим сложите пудинг и јабуке од цхиа-овса и сачекајте укусност.
(Псст ... рецепт је изузетно укусан када су јабуке још топле.)
два. Парфе са доручком од чоколадног бадемовог путера без глутена
Фотографија љубазношћу компаније Платинг Пикелс
Хрскав, декадентан, испуњен ... да, овај парфе проверава све наше кутије за доручак. Уз то, потребно је само 5 минута да се направи. Што је још једна, најдража добродошлица у кутију за доручак.
знаци да је спреман да буде искључив
Споон тхе Грчки јогурт у мале чаше или тегле, прелијте кришкама банане и кашиком бадемовог путера. Прашина какао врх и какао у праху на врху, а затим додајте други слој.
Једноставно је могуће, а из њега ћете добити 2 дела. Доврага, могао би чак и да се припремиш недељни доручак за мање од 15 минута!
3 Наредни парфе са доручком од банане са боровницама
Фотографија љубазношћу Ким’с Цравингс
Који је рекао Медени орашасти плодови су само за децу?
Овај забавни, али здрави парфе за доручак пружа исхрану коју тражимо као одрасли - па, већину времена - од боровнице и банане , с тим што су Цхеериос доносили ту носталгичну медену грозницу из детињства.
Слободно користите било коју житарицу са укусом меда која вам је при руци - бонус поени сорте целокупне пшенице - и промените воће на основу сезонског.
Ово траје 2 до 3 дана у фрижидеру, али житарице ће се након тога покиснути. Сигурни смо да вам није потребно убедљиво да једете ово пронто.
Четири. Чоколадни крем доручак парфе
Фотографија љубазношћу Веггие Инспиред
Прво су се појавили протеински шејкови са укусом млечног шејка. Следила је лепа крема.
Направљено мешањем смрзнутих кришки банане, ово веган , супер здрава „лепа“ крема је одличан начин да уживате у удобности сладоледа без добијања клас шећера Прва ствар ујутру.
Додајте кикирики путер, протеински прашак , какао у праху и екстракт ваниле како би база креме била изузетно богата. Бобице , више кришки банане и зоб додају текстуру и хранљивост у свим слојевима.
Слободно подмажите било који орах-маслац који вам је при руци и додајте друге мешавине попут орашастих плодова, какао-шампињона или капљице меда.
5. Доручак са јабуком банана цхиа семе парфе
Фотографија љубазношћу Фит Миттен Китцхен
Одличан начин за додавање додатног воћног укуса у доручцима је мешање ароматизованих укуса јогурти .
Овај рецепт користи јогурте са укусом јагоде и банане за укусан и неочекиван преокрет, а остатак чини једноставним уз цхиа семенке купљене у продавници гранола , и јагода кришке.
Про тип:Потражите јогурте који користе право воће за додавање укуса и не користе додани шећер. (Или се држите обичних сорти и напуните парфе додатним воћем.)
6. Тесто од кекса банана пудинг доручак парфе
Фотографија љубазношћу Имма Еат Тхат
Овај рецепт не само да садржи тесто за колаче у доручак, али такође спакује парфе у винску чашу - чинећи да доручак делује као права посластица.
Тесто за колаче је здраво са пиреом од банане, овса, путер од кикирикија , и прска млеко , и олакшано захтевањем једноставног мешања (без печења, воохоо!).
Марк Руффало ожењен
Остало укључује кришке јогурта и банане, али слободно подивљајте и додајте све мешавине које су вам при руци.
7. Савршени доручак са брусницом
Фотографија љубазношћу Делисх Кновледге-а
Да ли сте превише ревни када је реч о прављењу (или куповини)СОС од брусница? (Схватамо. Тешко је не узбудити се због јесењих укуса.)
Ако сте и ви попут нас уморни Сендвичи инспирисани захвалношћу , пробајте ове парфе са доручком од бруснице.
Ставите сос од бруснице на дно стаклених посуда за једнократну употребу. Затим на то нагомилајте грчки јогурт и на врх спакујте домаћу гранолу цимета, пружајући баш праву количину зачина и хрскава.
Узми то, Остаци захвалности !
8. Савршено тијесто за пециво
Фотографија љубазношћу колачића и чаша
Овај рецепт је чисто уживање и вероватно најмање здрава опција овде - али ко с времена на време не заслужује посластицу?
Са слојевима колача за пециво између * шапућу га * слојева тесто за брауни бичеван крем , ово је заиста слављенички доручак највишег реда.
Јагода на врху истински додаје воћну грациозну нотусавршенопарфе. Можете покушати да користите тесто од једног од ових здрави рецепти за брауни да се ово донекле извуче из царства попустљивости.
9. Парфе са доручком од киноје од вишње
Фото: Еат Лове Еатс
Док многи рецепти за парфе са доручком пуне јогурт семе цхиа , овај рецепт иде корак даље.
Куиноа служи као замена пуна влакана, упакована у протеине, што значи да ће овај парфе толико дуго бити задовољан.
Такође волимо што се овај рецепт одлучује за домаће трешња сос (уместо џема, који може бити шећерна бомба) користећи смрзнуте вишње, јаворов сируп и капљице воде - лако грашкаст.
Слободно користите малине или купине уместо вишње и било чега другог путер од орашастих плодова ви волите најбоље (индијски орах је увек добитак код нас).
тл; др
Обилни, слатки, попустљиви доручак може бити разлика између уског дана на послу и енергичног дивљања кроз ваше свакодневне циљеве.
Дозволите себи мало необузданог весеља ујутро са једним од ових савршених парфеа, а можда и направите себи пакет који ће вас задржати неколико дана.
А ако ови баш и не погодију тај слатки зуб (озбиљно?), Можда је време да то решите машина за прављење колача .
