Здравље

Лизин против акни: легитимно или лажно?

Сазнајте Свој Број Анђела

Лизин је сав бес у лепотном царству. Неки се куну да ова аминокиселина може чак и да вам упадне као професионалац.

Ево смањења користи од лизина за кожу.

излудити момка
лизин за акне

Анастасииа Ианисхевска / Гетти Имагес

Разговарајмо о лизину

Лизин (ака Л-лизин) је супер есенцијална аминокиселина. Помаже вам:

ДО Студија из 2004. године показали су да се у заједницама у којима постоји сиромаштво где људи једу исхрану засновану на пшеници, додатак лизина може смањити анксиозност и стрес одговори.

Ваше тело не може самостално да створи лизин - морате га добити из своје дијете. Такође можете узети додатак (о томе више касније).

Више користи од лизина за кожу

Иако лизин није магија бубуљице лек, може подржати вашу кожу на друге начине, као што су:

  • Помаже у производњи колагена. Лизин помаже у стварању колагена у вашој кожи, према Преглед истраживања 2012 . Шта с колагена ? Само тајни сос (познат и као протеин) који помаже вашој кожи да остане чврста и чврста еластичан .
  • Може лечити херпес на уснама. Хладне чиреве су јаме. Иако су истраживања ограничена, а 2017 истраживачки преглед пронађене високе дозе лизина помогле су у побољшању симптома.

Каква је ствар са додацима лизина?

Вероватно уносите довољно лизина кроз своју исхрану. Али ако не, ваш документ може предложити додатак.

Орални лизин суплементи се генерално сматрају сигурним. Али увек треба да разговарате са својим доктором пре него што га додате свом режиму.

Да ли је лизин ризичан?

Токсичност лизина је прилично ретко , али постоје неки потенцијални нежељени ефекти.

Према Информативни центар за генетске и ретке болести , деца која нису интолерантна на лизинурски протеин могу добити грчеве у стомаку или дијареја од додатака лизина.

Такође би требало да разговарате са доктором о нивоу лизина ако:

  • имају болест јетре
  • имају болест бубрега
  • су трудна или дојење

ПСА:Проверите додатке за квалитет и сигурност! Добро правило је да се одлучите за брендове који јесу Сертификовано од Националне научне фондације (НСФ) или имају солидне оцене из Цонсумер Лаб-а.

Најбољи извори хране лизина

Најбољи начин за добијање лизина је кроз храна . Одлични примери укључују :

ФИИ:Телу су потребне друге хранљиве материје да би упиле лизин. Ово укључује Витамини Б. , Витамин Ц , и гвожђе .

Доказани начини за борбу против акни

Не постоји један једноставан начин да се одрекнете седиште . Али постоје неки врхунски третмани који вам могу задржати акне. Ево најбољег из гомиле.

Дејвид Кенет Харбор
  • Салицилна киселина. Без рецепта (ОТЦ) производи сасалицилна киселинаможда ради за вас беле главе или митесери. Помаже у уклањању мртвих ћелија коже и одчепљивању поре.
  • Бензоил пероксид. ОТЦ производи бензоил пероксидом може да лечи оне страшне бубуљице испуњене гнојем. Помаже у уклањању мртвих ћелија коже, сувишног уља и бактерија које могу изазвати бубуљице .
  • Пилинг. Пилинг помаже у уклањању прљавштине, остатака и мртвих ћелија коже. Само будите опрезни са оштрим физичким пилингом (попут пилинге ) на лицу. Многи дермови их заправо обесхрабрују јер могу бити иритантни и изазвати микро-сузе на кожи. Пилинг држите неколико пута недељно како бисте избегли иритацију (и будите нежни!).
  • Лекови на рецепт. Ослобађање од упалних акни цисте , стероидне акне или пустуле - могу бити тешки АФ. Ваш дерматолог може да препише лекове за помоћ. Популарне опције укључују антибиотике, ретиноиди , или хормонални третмани .

За понети

Лизин је есенцијална аминокиселина која игра важну улогу у синтези протеина, апсорпцији калцијума и производњи хормона и ензима. Иако је то важно за целокупно здравље, нема доказа да само може излечити акне.

Најбољи начин за спречавање и лечење избијања је одржавање уравнотежене прехране и начина живота. Такође можете да користите производе који се продају ван акни. У тежим случајевима, ваш доктор може предложити лек или промене на вашем дијета .