Сазнајте Свој Број Анђела
Није велики љубитељ зеленог чаја, али ипак тражи чај то је твоје савршено матцха ? Упознајте оолонг.
Оолонг чај, попут зеленог и црног, прави се одЦамеллиа синенсисоставља. Али док зелени чај и црни чај представљају две крајности спектар ферментације (зелени чај није ферментисан, а црни чај ферментира док се не претвори, па, црн), оолонг је само цхиллин ’у средини.
У зависности од тога колико дуго одлежава, оолонг чај може бити од зелене до тамно смеђе боје. А укус? Лаган и цветни, али много мање парфемиран од зеленог чаја.
Најбоље од свега? Попут цоунтри репа, то је гомила свих најбољих ствари о зеленом и црном чају. Можемо одустати од тога.
Ево 16 здравствених благодати због којих ћете чезнути за оолонгом.
Аудреи Схтецињо / Стоцкси Унитед
1. Штити рад мозга
Оолонг чај садржи епигалокатехин галат (ЕГЦГ), према а преглед истраживања . ЕГЦГ је једна од суперзвезда компоненти зеленог чаја која му даје многе његове предности - попут помоћи у спречавању губитка памћења и когнитивни падови . Дакле, пијуцкајте рано и пијуцкајте често за здравље мозга !
2. Побољшава шећере у крви
Не зови ме душо! Оолонг чај, попут зеленог, може да помогне у побољшању контроле шећера у крви, сматра а преглед истраживања и метаанализа . Неке студије су пронашле везу између оолонг чаја и нижег поста шећер у крви нивоа.
Зашто је то важно? Па, боље шећер у крви контрола може да вам помогне да смањите ризик од типа 2 дијабетес , нежељено дебљање и болест срца .
примери себичног мужа
3. Повећава губитак масног ткива
Испијање оолонг чаја може пружити исти подстицај сагоревању масти као кофеин - без ометања вашег спавати . У ствари, према једном мала студија , оолонг је можда мало моћнији од кофеин помажући вам да осетите опекотине.
Поред тога, ан студија на животињама открили су да оолонг чај може побољшати масну јетру, смањити величину масних ћелија и смањити телесну тежину и акумулацију масти код пацова са гојазношћу.
4. Јача кости
Не кости о томе, пијење оолонг-а може бити добро и за вашу сабласну глупост. Једно студија открили су да су жене које су дневно пиле 1 до 5 шоља оолонг чаја имале много већу густину костију од оних који не пију чај.
5. Бори се против ћелија карцинома
Оолонг чај је пун једињења попут катехина и антиоксиданти томогао бииграју малу улогу у превенцији рака, према а Преглед истраживања из 2009 . Али то није тако једноставно као „пиј чај, не узимај карцином “И дефинитивно је потребно још истраживања.
На тој истој белешци један студија открио да екстракти чаја оолонг могу да убију ћелије карцинома. Али било би од помоћи ако наставите са резервом. Не постоји начин за директно засићење ћелије рака унутар особе која пије чај.
6. Смањује холестерол
Једно студија на мишевима који су храњени док нису имали вишак килограма открили су да оолонг чај може побољшати ове животиње холестерола и нивоа триглицерида, што потенцијално смањује ризик од срчаних болести. И иако не постоји гаранција да ћемо исти ефекат видети и код људи, сигурно нема штете од уживања у оолонгу.
знакови да те жели назад након раскида
7. Смањује стрес
Осећај избезумљен ? Додајте шољу оолонг-а ноћу брига о себи рутина. Једно мала студија открио је да испијање оолонг чаја може смањити варијабилност срчане фреквенције, меру краткорочно стрес , на студентима.
8. Побољшава орално здравље
Једно ин витро студија показао је да је оолонг чај готово подједнако ефикасан као и хлорхексидин за испирање уста при убијању бактерија које узрокују шупљинуСтрептоцоццус мутанс- остављање зеленог и црног чаја у прашини.
Према једном студија , такође може помоћи у промоцији здравог микробиома пљувачке (да, то је ствар) појачавањем популације корисних бактерија. Дакле, ако јестезабринут због шупљина, пробајте мало олунг чаја дајте мало брзе.
9. Промовише здрава црева
Иако је зелени чај миљеник изненађујуће великог света истраживања чаја, постоје и неки обећавајући докази да оолонг - попут зеленог чаја - може да промовише здравија равнотежа од добре бактерије , који могу утицати на све од вашег варење вашем Ментално здравље .
10. Бори се против слободних радикала
Слободни радикали су нестабилни мали негативци који могу да направе ћелијски пустош када се у вашем телу накупљају у високим нивоима. (Напомена са стране: мало нестабилности је у реду, само потражите доказ свог омиљеног целебова Твиттер налога.)
Срећом, оолонг чај је богат антиоксидантима, наводи а преглед истраживања - који имају јединствену способност да натерају слободне радикале да смире ТФ.
11. Убија бактерије
Сматра се да су катехини у чају - попут ЕГЦГ - део заштитног механизма биљке чаја од штетних бактерија. И у студијама епрувета, ова различита једињења показују неке мале користи од убијања бактерија - али то не значи да би требало да користите оолонг чај уместо Неоспорина.
мање од конзоле
12. Смањује менструални бол
Једно посматрачка студија открили да је пијење зеленог или оолонг чаја повезано са мање болним менструалним циклусом. Пијуцкаћемо (и гутљај и гутљај и гутљај) до то .
13. Побољшава функцију јетре
Ваша јетра има велики посао, чишћење токсина од лекова, суплемената и хране како бисте били у врхунској форми. И један Студија са пацовима из 1996 показао је да пијење оолонг чаја у том погледу може мало потакнути јетру, помажући јој да ефикасније износи смеће.
14. Убија гљивице
Према једном мишљењу, оолонг чај, попут зеленог и црног, могао би бити користан као антимикотик студија - барем се у студијама епрувета показала нека корист за убијање гадова. Тамо постоје обећања, али деф немојте постати преваранти и покушајте да га користите као кућни лек за гљивичну инфекцију. Оставимо то професионалцима.
15. Смањује промену боје коже
Према а Преглед истраживања из 2007. године , оолонг чај може бити користан за смањење сунчевих пега и промене боје на вашем коже изазване ултраљубичастим излагањем. И, барем према студији на животињама, користи могу доћи пиће чај или наношење директно на кожу. Само немојте прескочити крему за сунчање у корист чаја, или бисте на крају могли добити главно Д-И-Вхи.
16. Побољшава фокус и концентрацију
Према а мали преглед истраживања , зелени чај - и делимично ферментисани оолонг чај - садрже комбинацију Л-теанина и кофеина, пар који се слаже попут Нетфлика и хладноће ... да су Нетфлик и Цхилл комбинација за јачање мозга која би вам могла помоћи остани фокусиран , избегавај ометања , и задржавају више информација.
