Здравље

Постао сам тако утрнуо (у рукама, када спавам)

Сазнајте Свој Број Анђела

Понекад се пробудиш и руке ти крену: „Знаш шта? Још нисам сасвим готов - придружићу вам се мало. “ Али зашто осећате утрнулост руку док спавате?

Утрнуле руке нису лоше у поређењу са неким другим стварима с којима бисте се могли пробудити (попут странца за кога сте се венчали у Вегасу ... или коњске главе).

Буђење са иглама у једној или обе руке заиста је уобичајено. Најчешће нема разлога за бригу - можда сте спавали у погрешном положају. (Озбиљно, како јеХомо сапиенсовако високо у ланцу исхране?)

Али мало наизглед невиног мишићавог белог звука такође може сигнализирати основно здравствено стање којем је потребна додатна пажња.

У овом чланку ћемо размотрити разлоге због којих ваше руке могу преспавати будилник, шта можете учинити поводом тога и када треба потражити медицинску помоћ.

ручно шарен, јер је био занемео док је спавао заглавље

Француски Андерсон Лтд / Стоцкси Унитед

11 узрока утрнулости руку и прстију када спавате

Постоје десетине разлога због којих бисте се могли пробудити утрнулих руку. Они се крећу од мањих сметњи попут лошег положаја спавања до озбиљних здравствених проблема попут дијабетеса и нежељених ефеката хемотерапије.

1. Компресија нерва

Ако вам се нерви згњече, стегну или стисну (другим речима, стисну), то је то компресија нерва . Овде нема фенси латиничног.

Можда га знате по свом алтер егу. Икад сте имали заробљени живац ? Честитам, знате какав је компресија нерва!

Постоје три главна живца у вашој руци и шаци који узрокују утрнулост приликом стискања: улнар , медијана , и радијална живци.

Компресија нерва је симптом других стања или резултат повреде. У наставку ћемо детаљније обрадити узроке који су релевантни за руке. Међутим, није сва утрнулост руку последица компресије нерва.

2. Дијабетес

Више од 34 милиона гледа у САД живе са дијабетесом. То је хронична болест са којом се може управљати, али узрокује симптоме чак и када се лечите.

Компликације дијабетеса може довести до отока на местима која врше притисак на критичне живце и вене. Неки случајеви синдрома карпалног канала се дешавају управо из овог разлога.

Дијабетес такође може проузроковати утрнулост као резултат оштећења нерва. Не само да вам дијабетес стеже живце, већ у основи чини да их крв нагриза, што није никакав пикник.

Оштећење нерва у удовима, ака периферна неуропатија , је чест симптом дијабетеса типа 1 и типа 2. То је тако уобичајено да до половине од свих људи са дијабетесом. Обично утиче на стопала и ноге, али периферна неуропатија може да се јави и на рукама и рукама.

Дијабетес повећава ниво шећера у крви, а дуготрајно излагање високом шећеру у крви (и масти попут триглицерида) нагриза и ваше живце и мале крвне судове који их хране.

Симптоми су обично лошији ноћу, што објашњава зашто приметите игле и игле када се пробудите. Периферна неуропатија је озбиљно. Укоченост ускоро може постати много болније пецкање, пликови , и чиреве. У најгорем случају, то може довести до ампутације удова.

Звучи драматично? Кладите се да јесте. Дијабетес је драматична болест, одговорна за више од 85.000 умрлих у Сједињеним Државама сваке године. Ако имате утрнулост руку са другим дијабетесом симптоми , одмах се обратите лекару.

3. Синдром карпалног тунела

Синдром карпалног канала (ЦТС) изазива утрнулост руку због стиснутих живаца. Конкретно, средњи нерв. Супер конкретно, негде близу зглоба. Вероватно сте чули за ЦТС .

Ваш карпални тунел је пролаз лигамената и костију који држи средњи нерв и тетиве које савијају прсте. Када карпални канал набубри, врши притисак на средњи нерв, узрокујући утрнулост и бол.

смешна медицинска сестра покупи линије

Ако су вам трнци усредсређени на палац, кажипрст, средњи прст и длан прстењака, врло је вероватно да ЦТС ради своје подле трикове.

Повреда (понављајућа или другачија) није једини узрок ЦТС-а. Неки други узроци су:

4. Спондилоза грлића материце

Цервикална спондилоза је и забава, изнова и изнова врло брзоистаросно стање кичме.

У Сједињеним Државама више од 85 посто људи старијих од 60 година има неку врсту цервикалне спондилозе. Име стања је општи термин за старосни слом вратних пршљенова (вратних костију).

Симптоми цервикалне спондилозе укључују:

Утрнулост цервикалне спондилозе се дешава када дискови између пршљенова еродирају и померају се са места. Ово излаже или сабија живце у кичменом стубу.

Али старење није једини узрок цервикалне спондилозе. Спинални услови који могу довести до њега укључују:

  • Дегенерација: опште ношење кичмених дискова на врату
  • Херниатион: када се један од дискова стварно поцепа или пукне (иикес)
  • Остеоартритис: стање које дегенерише хрскавицу између костију брже него нормално старење
  • Коштане оструге: када кости изложене смањеном / помереном хрскавицом стружу и расту гребене

Цервикална спондилоза може прећи у цервикалну спондилотску мијелопатију (ЦСМ). Ово је озбиљно оштећење пршљенова који штите централне живце кичменог стуба. ЦСМ узрокује додатне симптоме, укључујући:

  • утрнулост и / или трнци у удовима
  • потешкоће са контролом бешике и црева
  • недостатак осећаја и контроле у ​​стопалима, што узрокује проблеме у ходању
  • оштећење живаца одговорних за координацију финих моторичких способности у рукама, чинећи задатке попут писања правим изазовом

Не постоји лек за цервикалну спондилозу, али физичка терапија може то да олакша. Ваш документ такође може прописатилекови против боловаза неко преко потребно олакшање.

5. Синдром торакалног излаза (ТОС)

Ваш пазуха су легло супер важних вена, живаца и артерија које се протежу од вашег врата до подручја кроз јаз између вашег ребра и кључне кости.

Јаз кроз који пролазе је торакални излаз. Вероватно сте то већ претпоставили синдром торакалног излаза (ТОС) је када ситуација у торакалном испусту почиње да иде према југу.

ТОС се дешава када се мишићав коштани јаз стисне, згњечивши живце и крвне тунеле унутар. Три су главна укуса ТОС-а:

  • Неурогени ТОС се дешава због компресије у нервима који повезују врат и руку.
  • Артеријски ТОС је последица стиснуте артерије.
  • Веноус ТОС се дешава када је вена стиснута.

Трнци и утрнулост узроковани ТОС-ом прате и други симптоми, укључујући:

  • бол и нелагодност
  • Оток
  • плавкаста нијанса на кожи
  • умор у једној или обе руке

У ретким случајевима ТОС такође може довести до увенућа јастучића палца.

Добар начин да тестирате на ТОС је да руку држите горе. Симптоми се погоршавају ако је рука подигнута. Па ако се трнци / утрнулост погоршају када покушавате да привучете пажњу наставника јер витоталнознајте одговор, можда је ТОС повлачење жица.

Физикална терапија је најчешћи третман за ТОС. Лекар такође може да препише ињекције ботулинум токсина ( Боток пријатељима) ако физикална терапија не успе.

Ако имате супер озбиљан ТОС, можда ће вам требати операција.

6. Периферна неуропатија

Неуропатија је слом или оштећење живаца. Периферна неуропатија је оштећење нерва, па, ваше периферне опреме - руку, стопала, руку и ногу.

Компресија нерва оштећује живце тако што их стеже или стеже. Неуропатија је свака врста оштећења која нагриза, уништава или уништава живце.

Живци су сложени и осетљиви инструменти који се могу оштетити или пореметити на много начина. Дијабетес није једини услов који то може изазивају периферну неуропатију .

Документи су идентификовали више од 100 узрока периферне неуропатије, који обично укључују:

Периферна неуропатија је компликација или симптом основног стања. Лечење зависи од природе узрока.

7. Ваш положај за спавање

Чини ми се непристојно рећи да сте можда спавали на томе смешно, али ... знате ... ви можда спавао на томе смешно .

Држање сна је важно. Како иду здравствени проблеми, ово није оно на коме бисте требали спавати. Лоше држање спавања може притиснути живце и кључне крвне судове. Ово би могло бити иза ноћне утрнулости прстију.

Компресија живаца и крвних судова током дужег периода сигуран је начин да се изазову утрнулост, пецкање, па чак и бол или нелагодност.

Повратак крви након напада ограниченог протока узрокује нагле трнце док се будите.

Покушајте да будете свесни свог држања тела (посебно руку, зглобова и шака) и док спавате и док се будите. Можда вам је једноставно потребно да прилагодите положај да бисте зауставили иглице.

8. Нежељени ефекти хемотерапије (и других лекова)

Неколико лекова наводи периферну неуропатију као нежељени ефекат. Лекови за хемотерапију носе ризик од оштећења нерва.

Афекти на периферну неуропатију изазвану хемотерапијом (ЦИПН) 30 до 40 процената људи који се подвргавају хемотерапији.

Ако нисте на хемотерапији, не ризикујете да развијете ЦИПН. Ако јесте, ево симптома повезаних с тим:

  • игле, потпуно утрнулост или пецкање
  • оштар / убодни, пецку или бол сличан шоку
  • проблеми са фином моториком (када задаци попут писања и писања СМС-а постану тешки)
  • проблеми са хватањем или држањем ствари
  • неспретност, као и општи проблеми са равнотежом и координацијом
  • слабост
  • преосетљивост на додир
  • конфузија у температури (када ваше тело не реагује на одговарајући начин на вруће или хладне температуре или имате проблема са одређивањем које)
  • смањени или успорени рефлекси
  • дисфагија (потешкоће са гутањем)
  • бол у вилици
  • губитак слуха
  • затвор
  • проблеми са мокрењем

Ако пролазите кроз хемотерапију и искусите било шта од наведеног, одмах се обратите лекару. ЦИПН је озбиљан. У тежим случајевима може довести до парализе, отказивања органа или смрти.

Остали лекови

Постоје и други, нехемијски лекови који могу изазвати периферну неуропатију (и придружене утрнуле руке). Ако сте забринути, погледајте етикету или информативну брошуру која сте добили уз лек.

Ево неких других врста лекова који као нежељени ефекат наводе неуропатију:

  • Антиконвулзиви. Неки уобичајени антиконвулзиви су клоназепам (Клонопин), ламотригин (Ламицтал), дивалпроек (Депакоте, Депакоте ЕР и Депакоте Спринклес), топирамат (Топамак), габапентин (Неуронтин) и леветирацетам (Кеппра).
  • Неки лекови за срце и лекови за смањење крвног притиска. Ове укључују амиодарон (пацерон, кордарон) и хидралазин (апресолин).
  • Одређени антибиотици. Ове укључују метронидазол (Флагил) и фруокинолони (Ципро, Левакуин).

9. Недостатак витамина Б12

Ваше тело користи сјајни витамин Б12 за одржавање функције вашег мозга и централног нервног система, као и за синтезу ДНК. Без Б12, поправљање оштећења ваших живаца постаје огроман изазов. Као, изазов на нивоу старе школе-Нинтендо-шеф.

То узрокује све врсте проблема како са нервним системом, тако и са производњом кључних крвних зрнаца.

Ако доживите било шта од овога симптоми поред ваших нејасних јутарњих прстију, то може бити знак недостатка Б12:

Витамин Б12 (који се понекад назива и кобаламин) је кључни састојак у производњи мијелина. Миелин је користан за изолацију живаца и генерално одржавање ожичења вашег мозга.

Ако имате недостатак Б12, ваше тело не може да заради довољно мијелин . Без заштитне изолације, ваши живци су отворени за оштећења. Због тога недостатак Б12 може проузроковати два наизглед неповезана симптома попут отеченог језика и промена расположења. Потенцијално угрожава читав нервни систем.

Недостатак витамина Б12 има неколико могућих узрока. Старост, генетика и медицинска стања попут гастритиса и аутоимуних болести могу бити покретачи.

Посетите медицинског стручњака ако показујете симптоме. Може се излечити дијететским суплементима, али може брзо постати озбиљно ако се не предузме контрола.

10. Поремећај употребе алкохола

Алкохол оштећује готово све у вашем телу. Ваш нервни систем дефинитивно није изузетак. Прекомерни унос алкохола може проузроковати алкохолна неуропатија .

Алкохолна неуропатија узрокује болове и пецкање код многих људи са поремећајем употребе алкохола. Аспекти менталног здравља овог стања често доводе до лошег бриге о себи, што резултира недостацима у исхрани.

Витамин и недостаци минерала погоршавају сензације алкохолне неуропатије за многе људе који покушавају да живе са тим стањем.

Ако верујете да је ваша утрнулост могућа због узимања алкохола, разговарајте са лекаром. Ако се бринете да је то можда део већег проблема са којим се суочавате конзумирање алкохола , постоји пуно група за подршку, лиценцирани саветници,терапеута, и медицинске деток доступни садржаји.

11. Ганглион циста

За стање чије је име дословно комбинација речи „банда“, „лав“ и „циста“ ганглијске цисте су изненађујуће безопасни.

Ганглионска циста је квржица која може расти на зглобовима или тетивама, укључујући и зглобове. Ако притисне нерв, то може проузроковати мало бола или утрнулости. Такође може мало да заболи ако притиснете.

Међутим, постоје две сјајне вести о ганглијским цистама које би сви требали знати:

  1. Као и све најбоље грудице, они нису канцерогени.
  2. Обично се решавају без лечења.

Увек је добра идеја да се консултујете са медицинским стручњаком о било којим грудицама које нађете. Само зато што хода попут ганглијске цисте, говори као ганглијска циста и живи на вашим зглобовима попут ганглијске цисте, не значи да је једна.

Ако иза ваших симптома стоји ганглијска циста, постоји велика шанса да вам неће требати лечење. Ваше игле ће се повући кад циста престане. Допе.

Остала здравствена стања

Горњи примери покривају неке од најчешћих разлога за утрнулост руку. Али то нису једини могући узроци. Десетине услова може проузроковати утрнулост руку или прстију.

Неки други могући узроци дрхтавих дрхтавих прстију укључују:

  • реуматоидни артритис
  • хипотиреоза
  • ХИВ
  • сифилис
  • Мултипла склероза
  • Лајмска болест
  • Сјогренова болест
  • Гуиллаин-Барре синдром
  • Раинаудов феномен
  • лупус

Утрнулост приликом спавања (не само у рукама и прстима)

Ви сте паметан колачић, па сте до сада схватили да постоји мноштво разлога за ноћну утрнулост.

Лекар може и треба да вам помогне да утврдите узрок. Најбоље је да не постављате само-дијагнозу. Али вашем доктору би могло бити од велике помоћи ако можете да одредите где у телу добијате игле, поготово ако то није само у вашим рукама.

Буђење утрнулих руку и руку

Већина стања која узрокују утрнулост руку такође могу узроковати утрнулост руку. Руке су вам причвршћене за руке, па је разумљиво да већина ствари које утичу на ваше руке могу да се протегну у ваше руке.

Важно је колико вас рука пецка у поређењу са вашом руком и колико далеко трнци досежу до ваше руке.

Кључни кривци за рукуиутрнулост руку је:

  • грлића материце спондилоза
  • периферна неуропатија
  • КАШАЉ
  • поремећај употребе алкохола

Буђење утрнулих руку и ногу

Ако и руке и стопала имају игле и игле, вероватно је у питању нека врста неуропатије.

Буђење са само једном утрнутом руком

Ако је само једна рука утрнула, тада су ваше игле и игле највероватније повезане са компресијом нерва. Вероватно су узроци држање сна, ТОС и синдром карпалног тунела.

Ганглионске цисте су обично безболне. Али ако циста притисне нерв - чак и ако је циста премала да би створила приметну квржицу - то може да изазове бол, пецкање, утрнулост или слабост мишића.

Третмани за утрнулост руку

Начин на који се понашате према бодљикавим длановима и показивачима у потпуности зависи од тога зашто их боцкају.

На пример, прилагођавање вашегдржање снаје фин и компактан за компресију нерва, али неће учинити много да скрене предност са периферне неуропатије повезане са дијабетесом. И то не узима у обзир пребацивање средње течности.

Ако вам утрнулост руку затражи лечење, вероватно ће то бити део програма лечења основног стања. Доктор вам може препоручити било који од ових метода како би ваше иглице и иглице постале мање чисте игле:

Алексис Оханиан 2013
  • Вежбајте. Ово је посебно добро за лечење синдрома карпалног канала.
  • Лекови против болова без рецепта. Нестероидни анти-инфламаторни лекови попут ибупрофена или аспирина могу се прописати за смањење упале која може стиснути живце.
  • Удлаге / штитници за зглобове. Ако сте оштетили живце на руци, удлага или штитник за зглоб могу да скину притисак са њих и омогуће им зарастање.
  • Локални третмани. Лидокаински фластери или капсаицин крема могу да раде. Они ублажавају доста болова повезаних са периферном неуропатијом.
  • Суплементи витамина Б12. Чак и ако нисте директно допуњавајући недостатак Б12 , јачање способности вашег тела да поправља и изолује живце увелико иде ка ублажавању нелагодности од неуропатије.
  • Антидепресиви и лекови против напада. Неки антидепресиви и антисеизуре лекови такође могу ублажити нервни бол .
  • Хирургија. Операција је увек опција ако нехируршки третмани нису ефикасни. Тачан поступак зависи од узрока.

Управљање утрнулошћу сами

Увек треба да се обратите лекару ако се ваша утрнулост редовно дешава, омета свакодневни живот или ако имате везе са већим стањем попут дијабетеса.

Ако је реч о блажој сметњи него о медицинској бризи, постоји неколико начина на које можете управљати и ублажити симптоме:

  • Правите редовне паузе од активности попут куцања или писања (било чега што се понавља или је напорно за ваше зглобове, руке или подлактице).
  • Радите пуно вежби за јачање мишића руку, руку, зглобова и прстију.
  • Једите уравнотежено, Дијета богата Б12 (и по потреби узимајте додатке витамина Б12).
  • Имајте на уму своје држање спавања . Подесите положај спавања ако утрнулост и даље траје.

Одузети

Утрнуле руке када се пробудите обично не треба да брину. Али то не значи да бисте их требали игнорисати, јер могу бити знак озбиљнијег основног стања.

Ако имате чисто здравствено стање (немате дијабетес, хемотерапију итд.), Припазите на утрнулост руку када се пробудите, али немојте то наглашавати.

Посаветујте се са својим доктором ако технике самоуправљања не чине разлику, утрнулост се погоршава или постаје болна или ако се јављају други симптоми.