Здравље

Зашто ме боли доњи део леђа током мог периода?

Сазнајте Свој Број Анђела

Надимање? Проверавати. Грчеви? Проверавати. Раздражљивост? Не питајте. Између крви и пробијања , менструација заиста може бити бол у врату. Такође може бити бол у доњем делу леђа.

Грчеви су један од најчешћих разлога због којих бисте могли да имате болове у доњем делу леђа током менструације. Али такође је могуће да вам бол узрокује медицинско стање или истегнути мишић. Ево како да поступите.

болови у доњем делу леђа током периода

Јессе Морров / Стоцкси Унитед

Шта узрокује болове у доњем делу леђа током менструације?

Болни периоди (ака дисменореја ) не изазивају само грчеве у стомаку. Црвена плима може донети и друге непријатне симптоме, укључујући главобоље , мучнина, дијареја , умор, па чак и болове у леђима.

Питате се шта је криво за болове у доњем делу леђа? Постоји неколико могућих криваца.

Грчеви

Простагландини, који су слични хормони , обавестите материцу када је време да одбаци слузницу. То доводи до контракција које делују попут избацивача материце, избацујући све ткиво које се накупило током вашег циклуса.

Али напори простагландина, иако ефикасни, могу проузроковати нежељене нуспојаве: грчеви .

Понекад ови грчеви могу утицати и на мрежу живци у пределу карлице. Они могу притиснути оближње крвне судове и привремено прекинути довод кисеоника неким од ваших мишићи . То може да изазове бол у свим врстама различитих делова тела, укључујући доњи део леђа.

ФИИ:Већину времена, почињу грчеви када је крварење и најгоре када крварење је најтеже .

ПМС

Предменструални синдром (ака ПМС ) је стање које утиче на око 75 посто људи који менструирају. У недељи која претходи почетку вашег периода, ПМС може изазвати а разноврсни симптоми , укључујући:

Ендометриоза

Ендометриоза је стање у којем слуз материце расте ван материце (обично на јајоводима или у доњем делу стомака). Ово може изазивају јаке болове у карлице и доњи део леђа.

Остали симптоми ендометриозе:

Фиброидс

Фиброидс , који су неканцерозни израслине у мишићу ваше материце, могу да изазову бол у доњем делу леђа.

дубоке смислене љубавне песме за њега

Остали симптоми миома:

  • болне менструације
  • осећајући се сито све време
  • осећајући се као ти мора да пишки све време
  • бол током секса
  • тешкоћа затруднети

Аденомиоза

Ово је стање у којем слузница материце прераста у зид материце, који може изазвати болове у крижима .

Остали симптоми укључују болове у карлици или тежину пре менструације, бол током секса и бол током какања.

да ли да му прво пошаљем поруку или да сачекам да ми пошаље поруку

Одређени карциноми

Не паничите, али рак материце и грлића материце може да изазове болове у доњем делу леђа. Међутим, вероватно би долазили и са другим симптомима, као што су:

Ваша спирала

Бакар интраутерини уређаји (ИУД) познато је да изазивају болове у леђима, грчеве и нередовни периоди . Такође могу изазвати обилна крварења или мрље, посебно у првој години.

Истегнути мишић

Да ли сте пробали нова вежба или покупити нешто тешко без одговарајуће форме? Можда узрокује неке болност у доњем делу леђа.

7 кућних лекова против болова у леђима током менструације

Бол у леђима смрди, али не мора да се држи. Постоји много метода код куће којима можете покушати да ублажите бол.

1. Покушајте са грејачем

Зашто особа која стеже грејну подлогу представља основну слику за грчеве? Јер истраживања сугерише да ови топли облози заиста могу помоћи.

Топлина повећава проток крви, што може опусти се мишиће и ублажите бол. Дакле, узмите грејну подлогу, удобно се наместите на кауч и укључите своју омиљену емисију.

2. Окупајте се топло

Чак и ако сте туш особа, можда је време да направимо изузетак. Та топла топлота по целом телу може учинити чуда опусти се и ублажите грчеве.

3. Узмите средство против болова

Можете покушати да узмете лекове против болова без рецепта, посебно а нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) попут ибупрофена или напроксена. Ови лекови могу чак и да блокирају оне простагландине који узрокују бол.

ФИИ:Не узимајте НСАИД ако имате историју чир на желуцу .

4. Идите у шетњу

Истраживање сугерише да вежбање било које врсте може смањити бол током периода смањењем количине простагландина у вашем систему и јачањем ендорфина. Такође вам може помоћи да се осећате мање истакао .

Покушајте да постигнете најбоље резултате 30 минута од аеробне вежбе 3 пута недељно.

5. Покушајте са јогом или медитацијом

Обоје јога и медитација може вам помоћи да опустите мишиће. То може значити уздах олакшања када су у питању болови у доњем делу леђа.

6. Направите масажу

Резервишите професионалца масажа или замолите пријатеља или партнера да вам га да. Притисак може олакшати период болова ослобађањем напетости. Мала Студија из 2010. године сугерише да масажа може ублажити бол код људи са ендометриозом.

7. Прескочите вино, попијте воду

Алкохол може погоршати бол јер је диуретик. То значи да ће због тога морати чешће да пишкате, што хоће дехидрирати ти брже. То грчеве може учинити још болнијима.

Могу ли спречити болове у доњем делу леђа током менструације?

У зависности од тога шта узрокује ваш бол, можда ћете предузети кораке за његово спречавање у будућности.

Покушајте са хормонском контролом рађања

Хормонска контрола рађања методе (попут таблета , закрпа и имплантат ) може се користити за лечење болова током периода, укључујући болове у доњем делу леђа.

Зашто? Јер хормони које они пружају могу вам разређивати слузницу материце и чак престати овулација . То значи мање интензивне контракције и мање бола.

Узми неке суплементе

Нека истраживања, укључујући а 2012 студија , сугерише да узимање магнезијум самостално или у комбинацији са суплементи витамина Б6 може помоћи у смањењу симптома ПМС-а.

Мале студије такође сугеришу да је то витамин Б1 , витамин Д и витамин Е. може бити корисно, али потребно је више истраживања да бисте били сигурни.

Пре узимања било каквих додатака, обавезно се пријавите код здравственог радника. Они вам могу помоћи да будете сигурни да добијате праве дозе и да додаци неће имати интеракцију са другим лековима.

јамие фок вики

Када треба да позовем свог доктора?

Благе болове у леђима, посебно у првих два или два дана раздобље , нису разлог за забринутост.

Али ако вас бол спречава у обављању уобичајених активности или ако се вуче дуже од 3 дана, обратите се лекару. Основно стање или питање мишића може узроковати бол.

Ако имате друге симптоме, обавестите лекара. Овакви симптоми могу указивати на озбиљније стање:

Доња граница

Бол у леђима је непријатан нежељени ефекат менструације, али је прилично чест. То је обично узроковано ПМС-ом или грчевима, али могуће је да се догађа нешто мало озбиљније. Ако бол не нестане за неколико дана, контактирајте здравственог радника.