27 једноставних доручака које можете припремити у лонцу

Сниферок / Гетти Имагес

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

С обзиром на могућност избора између каснијег спавања и узимања напонске полуге на излазу из врата или устајања како бисте направили прави доручак, дугме за одлагање често излази као победник.

Тада вам остаје тужан, упаковани изговор за јутарње гориво. А коме је то уопште потребно као почетак дана?

Али постоји начин да купите још неколико минута испод покривачаиуживајте у топлом, обилном доручку: упознајте Цроцк-Пот .

Иако Цроцк-Пот већ има застрашујућу репутацију вашег главног кухара за цхилис, варива и друга топла зимска јела, апарат је такође изненађујуће идеалан за јутарње оброке.

Само га напуните ноћу и пустите да се магија догоди док сањате или припремите доручак за недељу током викенда. Пробудите се следећег јутра и све што треба да урадите је да зграбите посуду или тањир и посуђе.

Тепсије

Ако тепсија за доручак звучи незгодно, заиста није.

1. Тепсија за доручак од квиноје са парадајзом и спанаћем

Фотографија: Цроцк-Пот Гоурмет

Са само прегршт састојака, укључујући лиснато зелена спанаћ и парадајз са ликопеном , можете припремити доручак без погона уз минималан напор.

Баците гомилу овог лошег дечака током викенда за заситни јутарњи оброк остатак недеље .

два. Тепсија за доручак од карфиола хаш смеђа

Лукав, препреден карфиол је то поново, и овог пута поприма хеш-смеђе боје - и побеђује.

Измрвите крстасто поврће, а затим га слојите у полагачу са умућеним јајима, луком, кобасица , и сир .

Резултат? Изузетно задовољавајући, пухаст, слани микс који вам неће оставити а храна беба . Шта више можете прво да тражите ујутро?

3. Лака пита за доручак Цроцк-Пот

Не постаје ништа боље од пите за доручак (будите искрени, тражили сте изговорвека).

Оно што ову издваја је додавање слатки кромпир за појачавање витамина А и Ц.

Баците своје омиљене вегете - можда и потрошите оно што је у фрижидеру док сте код њега, зар не?

Четири. Татер тот јаја

У реду, значи није најздравије, али понекад их тек требате мали крумпирићи од кромпира и ништа друго неће попунити празнину.

Са природно нижим масноћама Канађанина сланина , сир цхеддар и јаја, ово је по укусу много боље верзије јаја МцМуффин.

Волимо за она јутра када осећате ефекте превише коктела, али напуните их ваше омиљено поврће за уживање било ког дана у недељи. Стварно је добро.

5. Здрава тепсија за доручак Цроцк-Пот

Никада се не можете одлучити за вечером? Нема везе - сви ваши доручци играју камеју у овом:

• јаја
• кромпир пиреа
• сланина
• гомиле поврћа

За 4 сата јаја попримају спужвасту конзистенцију - лагана, а заситна захваљујући свима беланчевина .

6. Тепсија за доручак

Исцури мало сирове доброте?

Ова здрава тепсија комбинује тиквице , печурке , и парадајз са јајима и кобасицама, плусдваврсте сира:

• крем сир који целу ствар прожима гњецавом добротом
• исецкан мексички сир на врху (да бих био 100 посто сигуран да сваки залогај исцури)

То је обилно јело за које је савршено хранећи гомилу на маренди или загревање за доручак током недеље.

Овсена каша и остала житарица

Овсена каша, ДА!

7. Карамелизована овсена каша за споро кухање јабука

Фото: Ноурсхинг Јои

Вероватно сте и раније јели карамелизовани лук, али шта кажете на карамелизовани јабуке ?

(Не на штапу, то јест - сви знамо да су карамеле од јабука, како се каже, цела врећа да, молим вас.) (Управо смо обавештени да то нико заправо не говори.)

Дуго кување јабука на лаганој ватри чини воће супер слатким. Најбољи део је што метода једнако добро делује и са осталим воћем: Размислитебрескве, бобице или трешње.

Ако сте за посластицама за Ноћ вештица, али из неког бизарног разлога апсолутно не обожавате јабуке, онда имамонеке опцијеза тебе.

8. Шкампи и шампињони за споро кухање са три сира

Можете савладати шкампе и гриз чак и ако нисте одрасли на Југу.

Шкампи обезбедити омега-3 масне киселине и када се помеша са три сира и гриза, окус је мало неодољив.

Овај рецепт захтева накнадно додавање ракова, па направите га викендом, узмите их за вечеру, а остало сачувајте за радним данима .

9. Немачка чоколадна овсена каша

Када пређете године када је прихватљиво одабрати чоколадну лиснату житарицу, али још увек сте у потрази за неким укусом чоколаде , ова овсена каша има твоја леђа.

Какао у праху, кокосово млеко , и зоб кувати у Цроцк-Поту. Смеђи шећер, исецкани кокос и сецкани пецан преузимају га по врху. Остатак посла раде ваша уста.

10. Преко ноћи овсена каша од чешња и бадема од челика

Сушене вишње не добијају пажњу коју заслужују. С њима је лакше кухати него са свјежим (без коштица!) пун бета каротена (од суштинског значаја за здрав вид), и имају одличан укус!

Љубави моја трешња , заиста.

Уживајте у овој овсеној каши преко ноћи, заједно са ланеним семеном како бисте дуже били сити, свеже јабуке и доза браон шећер . По потреби замените сушене вишње са смрзнутим коштицама.

Једанаест. Овчја каша од шаргарепе и хлеб од тиквица

Ако сте љубитељ колач од шаргарепе и хлеб од тиквица , свидеће вам се ова овсена каша.

Овс је преко ноћи, али топао. А овај рецепт је савршен за она јутра када је толико хладно да не желите да се попнете из кревета. Мммм, зимнице.

Мушкатни орах ициметзачините, док пекан орах додаје мало здравих масти и хрска.

12. Јабучна гранола се мрви

Јабуке су се вратиле и овог пута су дробљиве. редпита с јабукамау доручак са овом мрвицом.

Са само две јабуке, шољом гранола , и неколико других уобичајених састојака, доручковаћете 3 дана након само једног колача.

Можете пустити да се рецепт куха најмање 6 сати, али ако устанете усред ноћи да пишки, промешајте да бисте апсолутно били сигурни да не гори (смеша за споро кување, а не ваша мокраћа ) (ако вам пишка гори, Нађи помоћ ).

13. Киноја и зоб преко ноћи

Фотографија: Неуредна прегача Челсија

Понестаје начина да се кувати квиноју ? Немогуће.

Када се помеша са зобом резаним у челику, древно семе се претвара у пухаст доручак који чека да га прождере.

Преливи заиста чине ово: Ваше омиљене бобице (делимично смо на боровница -јагодакомбиновано) са посипом цимета. Да-сиррее-Боб.

14. Овсена каша од брескве и боровнице

Прескочите те ароматизоване пакетиће следећи пут када зажелите слатко овсена каша и уместо тога направите свој.

Ова воћна верзија садржи брескве, боровнице, ванилију и цимет , долази раммед са свим врстама победа.

Бонус: Не захтева припреме претходне ноћи. Само баци све састојке у споро шпорет и нека их одмрзавају до јутра.

петнаест. Пита од бундеве споро кување преко ноћи овсене пахуљице

Овај је толико доброг укуса да ћете се заклети да је лош за вас - а ипак у конзерви бундева је оптерећен витамином А. .

И док овај рецепт захтева смеђи шећер и путер, нема их превише. Једи ово рано у јесен пре него што стигнете до бундеве - све је уморно (иако су бундеве изузетно допинг, тако да ретко стижемо тамо).

16. Овсена каша од хлеба од банане

Пречица није увек најбољи начин, али је најбржа. И ово банана хлеб пречица заправо не штеди на квалитету.

Зашто би требало три сата да кувате овсену кашу од хлеба од банане у Цроцк-Пот-у кад хлеб може да буде готов за трећину времена? (То је 1 сат за физку без математике.)

Овај рецепт користи воће само за пружање укуса, а цхиа семена осигуравају пуно пуњења влакана у свакој посуди .

Куицхес и фриттатас

Кад вам треба јаки доручак, то је * цхеф'с куицхе *.

17. Вегети омлет

Фото: Дијета

Нема потребе да бринете о окретању или сагоревању овог омлета. Све је сигурно у вашем шпорету (и дефинитивно не покушавајте да то преврнете). Не само да је сираст и укусан, већ вам такође помаже да радите према њему узимајући своје поврће за дан.

Иако рецепт захтева броколи, паприку и лук , свако поврће које имате при руци би добро функционисало.

После мање од 2 сата прелијте свеже нарибаним чедром, сецканим парадајзом и першуном, а доручак изгледа као да је из ресторана, али кошта знатно мање.

18. Доручак бурритос

Ко не жели да се пробуди бурритос ? Користите смрзнути или свежи кромпир на коцкице, додајте своје омиљене поврће, убаците шунку или друго месо за доручак и зачините по свом укусу. Срирацха би овде био диван, али зар није увек ?

То је заиста савршен основни рецепт за угађање онако како вам одговара. Једите је каква је или завијте је у тортиљу. (Има више мексичком доручку него бурито, али никада се нећемо жалити.)

19. Фритаја са кељем, печеном црвеном паприком и фетом

Фритаје се могу обликовати на шпорету или у рерни. Али у спором шпорету? Тхе јаја испадну мекши и апсолутно експлодирају са укусом. Ово би могао бити најбољи могући начин испоруке за скромне фритаје.

Бели кеља пржена црвена паприка додаје боју (са антиоксидантима за подизање), а ту је и танги фета, који ову фритату уводи у властиту лигу.

Готово за 2 до 3 сата, ово јело је сјајно у свако доба дана (зато направите додатке - пожелећете их).

двадесет. Мексичка фиеста доручак фритаја

Када вучете, нема бољег начина да додате корак у корак од овог зачињеног, премаде ремек-дело.

Пустите да се у недељу куха неколико сати, а затим се пробудите, загрејте парче и долијте авокадо и сос (обавезно користите обоје - авокадо може помоћи вашем телу да апсорбује више каротеноида из паприке и више ликопена из парадајза). Копец РЕ, ет ал. (2014). Конзумација авокада побољшава људску апсорпцију и конверзију провитамина А након оброка из новог соса од парадајза са високим садржајем β-каротена и од шаргарепе. ДОИ: 10.3945 / јн.113.187674

двадесет један. Спанаћ без коре и фета куицхе

Пет свакодневних састојака чини ово дивно куицхе без коре то је готово за 4 сата без практичног времена. Поквари нас, овај га апсолутно убија за време доручка.

Оригинални рецепт је сјајан, али овај је лако направити сами: печурке би добро функционисале, а исто тако и здробљени чили или јалапенос за врућину и мало италијанских зачина за мало додатног укуса.

22. Омлет са тиквицама, парадајзом и фетом

Тиквице су доказале да припадају готово свему - укључујући ову фритају која је лагана (у три корака!), А укусна, захваљујући слаткој паприки, мајчиној душици и першуну.

Про врх:Подмажите свој Цроцк-Пот нелепљивим спрејом да чишћење буде брзо.

Хлеб и пециво

2. 3. Кремасти банана, француски тост

Француски. Фрицкин ’. Здравица.

Слојевити хлеб, крем сир, калијума -богатите банане, смеђи шећер и орахе у вашем спором шпорету.

Прелијте читав схебанг мешавином млеко , душо , цимет, мушкатни орашчић и ванилија.

Затим пригрлите онај тежи део: Сачекајте 4 сата да се претвори у сањарски оброк. Зашто не потакнути апетит уласком у а кућни тренинг ?

24. Хлеб од тикве од ђумбира

Ово је јесен у Цроцк-Пот-у, и то је изузетно лако.

Плус, овај укусни хлеб прави неке паметне замене: Мешавина белог и интегралног брашна,маслиново уљеуместо путера, и јаворов сируп уместо рафинисаног шећера .

Додавање ораха и кристалисаног ђумбира чини ову погачу од бундеве нечим што бисте очекивали да видите у пекари - не излази из спорог шпорета. И спремно је за 2 сата.

25. Ролнице са циметом

Фотографија: Загрљаји и колачићи КсоКсо

Заборавите на расхлађене кифлице. Можете направити домаће ролнице са циметом , у комплету са слатком глазуром.

Незнатно је радно захтеван - потребно је да разваљате тесто и исечете на колутиће пре него што их ставите у свој спор шпорет. (И потребно је 90 минута да се кува. Напор, знамо.) Али вреди.

Сачувајте ову за јутро за посебне прилике или чак за десерт! То је сјајно ублаживач стреса пре хостинга .

26. Банана хлеб

Нема више гужве око времена пећи или паљења хлеба. Ово банана хлеб практично се постави у спорету за само 4 сата.

Иако то није свакодневни избор доручка - у њему има мало превише шећера да бисте га препоручили као свакодневни хлеб - векна је сјајно имати при руци за госте или потлуцк брунцх .

27. Лепљиве кифлице

Направљене од теста које не захтева дизање, ове слатке кифлице су сјајне за маренду (или десерт).

Они су здравији од верзија купљених у продавници захваљујући цело зрно брашно и природне састојке, али немојте нас погрешно схватити: они нису здрава храна. Ни близу.

Ипак, свежи сос од карамеле није са овог света. Направите двоструку серију јер ће ове брзо ићи. А онда ће можда неко други успети да проба један.

Одузети

Дакле, притисните то дугме за одлагање, ухватите додатних 10 минута затвореног ока и будите мирни уз чињеницу да се ваш супер лаган доручак сам спрема.

Нису сви ови рецепти свакодневни посао - неки су прилично тешки за шећер. Али дођавола, понекад вам треба попустљив доручак.

вики епизода момачке девојке

Ако желите да зарадите самисвемазите, пробајте ове рецепти за доручак без шећера или ови високо протеинске јутарње опције .

Али понекад само желите слатку, лепљиву, циметову измишљотину. И то је потпуно у реду.